冬天咳嗽吃什么好得快？一碗汤轻松搞定！

上一期，我们教给大家的柚橘乌梅鲜梨茶，和百合香柚止咳茶，这两种简单的止咳润肺茶饮您都学会了吧。

而对于缓解冬季咳嗽，不光可以通过喝茶，一个随时可以按揉的简单穴位搭配一碗美味的汤羹，也能起到很好的效果。

1

百合丝瓜汤

材料：豆腐、丝瓜、葱花、鲜百合。

制作步骤：

首先将豆腐切成薄片，冷水下锅加上盖，先煮到锅开。

然后加入百合，煮到半透明，煮到已经比较软糯的时候，再把丝瓜放进去，至丝瓜煮熟就可以了。

最后再撒上一点葱花就可以边吃饭边享用了。

（豆腐：健脾利湿化痰。丝瓜：清肺化痰通络。百合：滋润，养阴清肺还可以去燥。葱：通阳气。）

温馨提示：盐不要放得太多，另外您如果说属于肺热咳嗽的情况，比如说您看痰颜色已经比较深了，那么辛辣口味的辅料就不要加得太多了。

2

按摩列缺穴

穴位：先将两手张开呈八字形，再将虎口轻轻相扣。上面这个食指轻轻的搭在这只手的手腕上，沿着咱们这个桡骨的方向，轻轻的搭上，这个时候您的指尖能够我们刚才所说过的桡骨经通的这个部位。你能摸到一个裂缝，那么这个穴位的叫做列缺穴。

按摩方法：找到位于桡骨经通这个部位的列缺穴后，用自己的大拇指的指甲来掐按这个列缺穴，一般掐按每次3分钟左右，以局部酸胀舒适为度。

列缺穴是左右对称的，所以按揉完一侧之后，按揉另一侧列缺穴，交替按揉，便能有效地缓解声音嘶哑、咽喉疼痛、气喘咳嗽等症状。

只需一碗百合丝瓜汤，再配合按摩列缺穴，这咳嗽的症状就会得到有效的缓解，如此方便实用的妙招您还不赶紧学起来~

主编｜关芳

编导｜张羽化

编辑｜楚大毛（实习）李庆波（实习）

视频｜石梦莉（实习）

维护｜王荐钊（实习）