健身女神Anella Sangra给你做示范，告诉你怎么练

本文是健身女神Anella Sangra示范在健身房该怎样锻炼，主要针对减脂塑形的女生们，视频时长7分38秒。

在整个视频中，Anella演示了用不同健身器械进行手臂、腿部、腹部等全身各部的训练。女生进行力量训练的目的，是为了拥有一个更好的身材，好身材也一定是力量练习训练出来的。

所以女生们去健身房锻炼请先以器械练习为主，最后再进有氧运动。接下来请看Anella的训练视频，看她都用哪些动作以及是怎样练的？

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