3个动作练胸、练腹、练手臂，看你可以做几个循环？【健身打卡121】

       打卡的朋友，请根据自身练习水平依次完成这3个动作，整套动作建议做1-3个循环，训练前请做好充分的准备活动。具体如下：

       虽然动作不多，但真正将每个动作做标准，并完成相应的练习次数也不是很轻松的事。体脂含量高的朋友请在全套动作结束后，在进行20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走等。