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网球和生物力学是分不开的，了解网球技术蕴含着生物力学知识，并且运用到实践中去，既能提高击球的实效和质量又能够纠正和改进错误动作，还能将降低受伤危险性。这也是创作BIOMEC这一系列的初衷，希望能将这一晦涩的专业知识，讲的通俗易懂，也为后面的网球单项技术分析作理论铺垫，以便言之有据。 “地恒动而人不知，髻如闭舟而行不觉舟之运也。”（《尚书纬·考灵暇》），这是我国古代关于惯性相对性的记载。艾萨克·牛顿爵士在1687年7月5日发表的不朽著作《自然哲学的数学原理》里用数学方法阐明了宇宙中最基本的法则：万有引力定律和三大运动定律。三大运动规律之一的惯性定律是任何一个物体在不受外力或受平衡力的作用时，总是保持静止状态或匀速直线运动状态，直到有作用在它上面的外力迫使它改变这种状态为止。 原来静止的物体具有保持静止的性质，原来运动的物体具有保持运动的性质，因此我们称物体具有保持运动状态不变的性质称为惯性。一切物体都具有惯性，惯性是物体的物理属性。质量是惯性大小的量度。惯性大小只与质量有关，与速度和接触面的粗糙程度无关。质量越大，克服惯性做功越大；质量越小，克服惯性做功越小。此外人体惯性与指人体整体及环节的质量、质心位置、转动惯量及转动半径等相关。《盗梦空间》那只旋转的陀螺给我不同的观者以万千遐想，在理想条件下惯性是陀螺转下去的宇宙定律。在球场上从静止状态到快速移动，减速的过程，我们必须先克服静止和运动惯性，启动时须利用重心和足够的地面反作用力来克服静止惯性，减速或变向时都需要克服加速运动时的惯性，从而达到身体的平衡。 （一）保持屈膝动态平衡的站位 惯性定律表明静止着的物体也有保持静止的趋势，直到外力作用导致其改变。其实，我们在球场上静止是处于相对静止的状态，为克服这一静止惯性，我们必须时刻处于相对运动的状态，才不至于消耗过多的体力。运用惯性定律，我们可以知道运动员从静止状态到快速移动，减速的过程，因为当你处于静止状态时（如接对方发球），身体和球拍不在运动中，从而具有一定的静止惯性。当对手击球时，你必须利用重心和足够的地面反作用力做出反应，通过腿部肌肉收缩的运动来克服你的静止惯性。而在运动的状态下，减速或变向，都需要克服运动时的惯性，从而达到身体的平衡。我们经常看到职业球员准备击球前，双脚尖着地保持轻微跳跃，保持击球回合中身体的运动性，使身体处于相对静止状态有利于摆脱身体的静止惯性。 （二）控制体轴中正稳定 体轴的稳定性是使运动功能最大有效化的重要因素，人体克服和运用惯性是在前文所讲的动力链上进行的，所以人体各动力链环节必须协调有序地以最佳速度、在最佳时机完成网球技术动作。体轴是几乎动力链的中心，有效控制体轴的平衡和运动才可以充分发动力链上各个环节的运动功能。转动的物体有惯性的大小用物体的质量来度量，在力学中物体转动惯性的大小是用“转动惯量”来描述的。在网球运动中转动惯量的大小不仅与身体的质量有关，还与质量的分布以及转动轴的位置有关。质量越大，质量分布离轴越远，转动惯量就越大。 网球击球用力的转动惯量的获得是通过“腿—膝—腰—肩—大臂—小臂—手腕”的动力链来实现，这一切是以体轴的中正稳定为前提的。网球发力过程，依据BIOMEC首先从下肢的等地开始，中转于髋和躯干，这一关键的枢纽就是旋转，是身体获得旋转的惯性。为了充分利用这一转动惯性，网球运动员靠的是拥有一个最佳的转动半径和最合理的转动平面及双腿积极配合，有节奏的蹬地和转身获得的。转动时随着转动速度的加大，离心力也随之加大，体轴必须保证中正与稳定，才能保证整个转动速度的稳定性、节奏性和速度性。如果弯腰或后仰，体轴就会破会，身体的平衡就会破会。 （三）利用拍子的惯性随挥 惯性定律表明质量越大，惯性就越大，反之则相反。在我们身体重量一定的情况下，当然职业球员在保证肌肉横截面的同时也有减体重的例子不胜枚举。对于业余球员来说更可控的来说是球拍的重量，利用球拍的惯性更有意义。球拍有一个重要的指标是平衡点，平衡点与中点的距离与挥拍的力量成平方正比。平衡相同的球拍，重量越大惯性也越大；重量相同的球拍，平衡点越靠近拍头，其惯性也越大。头重的球拍惯性更大，打出的球更有力；头轻的球拍惯性小，挥拍灵活适合擅长上网的爱好者。 随挥是惯性的一种表现，不要有力的控制随挥运行轨迹，一定要随之任之，充分利用拍头惯性，这样挥拍才能更流畅。前提是击球前你已经确定了发力的方向，换句话说就是你已明确了击球的落点（目标）。简而言之，只要在击球瞬间充分放松，球拍会在触球后流畅的带着手臂和身体完成随挥动作，这时你才能充分感觉到球拍的重量和惯性。 随挥是惯性的一种表现，不要有力的控制随挥运行轨迹，一定要随之任之，充分利用拍头惯性，这样挥拍才能更流畅。前提是击球前你已经确定了发力的方向，换句话说就是你已明确了击球的落点（目标）。简而言之，只要在击球瞬间充分放松，球拍会在触球后流畅的带着手臂和身体完成随挥动作，这时你才能充分感觉到球拍的重量和惯性。（来源：网球之家 作者：杏坛玫瑰露） |
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