【图文】怎样记忆最有效——按照遗忘规律记忆

      德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

      所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asvvw，cfghj，ipiknb，rhyibc等等。

      经过对自己的测试，他得到了一些数据。然后，艾宾浩斯根据这些数据点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线（下图），图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。

      这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是每天丢掉固定的几个。在记忆的最初阶段，遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了。到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。

      观察这条遗忘曲线，你会发现第一天遗忘速度最快，学得的知识在一天后，如不抓紧复习就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少了。到了第6天后，遗忘就很少发生了。

      也就是说，如果你学习的新知识到第6天还没有被遗忘，那么你很有可能会永远记住它。

      在记忆历史、政治的时候，你也可以尝试使用遗忘规律。不过，需要提醒你的是，不管要记的东西是什么，我们都要避免机械记忆，而应该结合自己的理解和思考，注意新旧知识之间的联系。总之，学习绝不仅仅是记忆的过程，需要我们综合使用各种策略。