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大雪过后，天气会变得更加的寒冷，我们的身体也会变得越来越脆弱，同时也是提醒我们需要调养身体了。 怎么调养才好呢？这里有一个方法，补吃补喝不如学会它！一分钟学会这个动作，整个冬天不怕病！  打开膏肓穴，百病都难藏 这个方法就是打开膏肓穴。我们知道，形容一个人的病极其严重的时候，“病入膏肓”这个词就会蹦出来，因此大家都不喜欢让“膏肓”沾上自己。 实际上，你提或不提，它就在那里。因为“膏肓”是我们身上的一对穴位，而且有重要保健养生作用。 中医典籍中有“打开膏肓穴，百病都难藏”的说法。 药王孙思邈在《千金方》中记载：“（膏肓穴）主治虚羸瘦损、五劳七伤等……百病无所不疗”。  南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正介绍，报道称，针刺此穴可改善恶性贫血及调整亚健康状态，收到良好效果。 经常按摩膏肓穴，可缓解疲劳、振奋精神，非常适合长期伏案而肩颈部位不适的人。 历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用； 药王孙思邈，百余岁时仍然能够视听不衰，神采奕奕，都是因为重视对膏肓穴的使用。因此人们在大雪时节，多多开开膏肓，就能百病难侵啦！  运动膏肓穴，去除一身之疾 三种超简单的方法，必学！ 尽管膏肓穴在背部，自己也可以通过按摩打开膏肓穴，学会下面三种方法，不花一分钱，一分钟就学会，帮助去除一身之疾！一、“伸懒腰”法 这个有点像“八段锦”中的“双手托天理三焦”，双手向上托举时，可刺激到背部的膏肓穴，增加头脑气血，令人神清气爽。 具体方法：眼向上看手背，两脚跟离地，约1寸，持续数秒。两手放松，足跟轻轻落地，如此反复做七八次。  二、“扩胸”运动 具体方法： 两手握拳，两肘关节弯曲，抬与肩平； 两肩向后展，肘关节带领扩胸，头微微向后仰，挤压颈项部和上背部； 两手在胸前十指相扣，手臂伸直，两手向前外翻。 如此一前一后，也能刺激膏肓穴，重复以上动作3～5次。  三、靠椅挤背 具体方法：这个方法最简单，人坐在椅子上，背贴椅背，充分展开两个肩胛骨，两手在椅背的后面拉紧，让肩胛骨向后挤压，也能刺激膏肓穴。 补吃补喝不如学会它，打开膏肓穴，百病都难藏。运动膏肓穴，去除一身之疾，一分钟学会这个动作，整个冬天不怕病！ 今天就开始和朋友们一起打开这个穴位吧！ （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） |
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