|
昨天，神黄微课请来了北京百岁乐健身有限公司创始人兼技术总监张福海，为大家讲解了预防颈椎病的注意事项，以及推拿治颈椎病的原理和方法，以下是微课的主要内容。 推拿名家教你防治颈椎病 大家好，我是北京百岁乐健身有限公司技术总监张福海，今天非常有幸，在这里和大家分享关于颈椎病的保健和治疗的知识。非常感谢神黄中医智库，也感谢各位微友在这里和我们一起了解这些知识。 什么是颈椎病 我们首先要概念清楚，颈椎病需要两个诊断要素：第一个必须有颈椎曲度的改变，其次要有一些症状。 颈椎病的本质是由于颈椎形态学改变，异常的形态学结构卡压临近的神经、血管所产生的各种症状。 产生的症状是多种多样的，有人说前一天晚上没睡好觉，后背疼，还有人说经常手臂麻木，每隔一小时就会出现一次，还有人说前胸疼。 颈椎病的症状一般分为四类：如果卡压神经，一般会出现麻木、疼痛及其他异常感觉。麻木类似坐久了腿会的轻微麻木，疼痛就更不用说了，还有人会有一些酸胀的感觉，使人感觉烦躁。 异常的形态学结果会卡压血管，主要症状是晕和恶心，因为颈椎后方有两个椎动脉，供血的主要部位是脑干，脑干有植物中枢神经，所以常常会引起恶心、头晕还有失眠症。 卡压脊髓，主要表现是感觉神经异常，脚底下有踩棉花的感觉，走路需要看着大地才能走稳，否则容易摔跤。人会缺乏自信，感觉容易摔倒，所以卡压脊髓是颈椎病级别最高，危害最大的类型。 颈椎病的高发人群 通过大量统计，我们认为有两种类型的人容易得颈椎病，一种是20-40岁的伏案工作人群，另一种是年纪偏大，有退行性改变的人群。我们分别介绍一下这两类人群的特点。 第一类人群，一般年龄在20-40岁，工作需要经常低头伏案，工作特点是工作时间长，工作强度比较大。 对工作强度，我们做了粗略分类，一般认为绘图、精密仪器制作属于最高强度的。其次是普通文员、科学工作者包括学生，属于较高强度的。其他类似司机、缝纫工、厨师也算是工作强度比较大的。 关于退行性病人，一般年龄在40岁以上，颈椎病发病早于腰痛病。目前由于手机、微机的大量使用，颈椎病的发病大大提前。颈椎的椎间从20岁开始停止发育，40岁至60岁开始就会发生显著的退化，颈椎病的发病概率会达到60%及以上。 还有一些其他人群，不同于前两类，这类颈椎病是以生活原因为主因的。比如有些人，时间比较充裕，长时间躺在沙发看电视、玩手机，也会导致颈椎病。包括儿童、青少年长时间的玩游戏、看动画片，时间没有控制，也会造成颈椎病，所以我们建议儿童的娱乐时间（玩积木、看电视等容易长时间保持相同姿势的娱乐）不宜超过40分钟。 那么生活习惯，导致这么多的疾病，我们现在要给大家做一个科普，就是科普一下有关于生物力学统计的基本数据。一条肌肉它的使用要有一个规则，你违反这个规则就可能是就使肌肉受到损伤。这个规则：二十分钟记录就是一个疲劳期，举例说我们睡觉了二十多分钟需要翻一个身，换换姿势。其次，我们的这个肌肉九十分钟是一个极限，所以我们一般的这个开会尽量不要超过九十分钟，我们大学生的课呢，是一小时左右，就是不要达到极限，这就是我们中国人不就叫求中不能太过！ 我们这颈椎病，深深的困扰着知识工作者，许多科研工作者，还有许多手机的爱好者，还有许多麻将爱好者。为什么颈椎病难以治愈，反复发作，它的主要病因是什么？治疗思路是什么？这个对我们中医学习者，对我们西医学习者都是一个拷问。那么我们的基本思路，就是治疗颈椎病，相当于我们是修复一个颈椎的运动平衡系统，或者是颈椎的一个生态系统。这个系统呢，按照钱学森院士所讲的，是一个复杂的巨系统，没法建立数学模型。但我们能按照它的历史的健康状态去模仿。 它的历史的健康状态是什么样的？我们就怎么做！它的历史健康状态是怎么运动的，我们就去怎么用。那我们颈椎呢健康状态应该是一个前凸的拱桥形状。那么我们那平时整天低头，那么我们这个前凸结构就容易消失。我们爬行的时候，就是我们小的时候，在这个九个月以前不断的爬的时候学在学爬的时候，我们的颈椎就是前凸的。但是我们整天低头儿，刷牙漱口的时候都在低头，颈椎前凸慢慢就消失了。所以我们的方法就是反向作用，平时整天低头，我们就要后仰，平时整天右侧旋转，就要适当增加左侧旋转。 我们的基本原则是什么？基本原则就是，首先我们对这个系统划一条红线，减少系统的损伤。其次，我们要定期的给这个系统注入一个修复的量，强化的量，反向的量。 当然，我们要想了解这个系统必须知道颈椎的活动方式，还有最容易受损的位置，然后才好好画红线。然后怎么样强化，怎么样练习怎么样去处理，我们才会有思路。 推拿解决颈椎病三部曲 关于颈椎病，我们应该怎么解决当下的症状，就是说我现在都难受，怎么解决？推拿解决的方案是很非常有效的！我本人从事这个工作二十年，所指导的案例有四十多万，自己的案例将近十万，我把我的经验分享一下。 我们推拿解决颈椎病主要是三条，第一确定部位，确定是形态学改变最异常的部位。其次，按部位排序，按ABC排序，然后根据排序，进行时间分配，多中少。最后达到改变形态学结构，解除异常结构对神经血管脊髓的卡压，缓解当下症状，达到临床治愈。 推拿手法及推拿的本质 推拿手法的本质是什么呢？推拿，针对的病变部位，主要是变形的结缔组织及肌肉组织。这些组织的特点是粘弹性，就像面一样！在特定的力度特定的速度的物理力的物理作用作用下，会产生形变。从而使我们异常的心态学病变得到改善。那么我们有四大手法：滚法、揉法、拨法、按法。 滚法，及揉法柔和持久，可以使异常的病患处变热，为下一步解除粘连做准备。 按法及拨法比较刚劲类似于刀具，可以解除粘连，从而达到改变异常形态学结果对神经血管的卡压，一般1次有效，3-5次显效，不超过20次能实现基本的临床治愈。 颈椎病的分类 颈椎病的分类粗分可以分为两类，一种是功能性的颈椎病，另一种是器质性的颈椎病。 功能性的颈椎病是指颈椎的曲度发生了改变但没有骨质增生，没有韧带钙化，没有椎间盘的膨出或突出，通过专业推拿可以完全治愈，通过康复锻炼可以控制复发。 器质性颈椎病是指颈椎的曲度发生了变化，有骨质增生或韧带钙化，或椎间盘的膨出和突出，这类颈椎病，通过推拿90%可以临床治愈，但是需要通过严格的康复模式才能控制。 颈椎病我们也在临床上做了一些创新，就是根据症状发生的频率，以及诱发难易来判断。有的颈椎病每天都有症状，每天都一次以上的症状。低头二十分钟就又发，包包子行包饺子就不行，因为包饺子数量多时间长，所以就不行。那么还有的，每周都有症状，累了就有症状。这种情况持续四周以上，我们一般都判断，他可能是颈椎病。 颈椎病的危害很大，我们一定要拥有相关知识，正确的判断，这样才能更好的预防颈椎病。所以我提出一个新的观点，叫知识保健，要想做好保健，就要有丰富的知识，有足够的量才能预防疾病。 对因康复——三生理论 所有的治疗都是对因治疗，针对颈椎病的早发，主要因素在生产和生活当中。生活当中我们是有自主权的，但是你为什么要那样做，就是因为你的知识量不够。有的人认为我躺着玩儿手机没事儿，实际上躺着玩手机受伤极大。然后呢，有人先天的就是筋骨比较薄弱，我们建议这些人要早作康复训练或者早期要进行一个整体的调理。 颈椎病的保守治疗方案，原则是画红线，减少肌肉再损伤。画绿线，定期肌肉再强化，通过主动锻炼，改变我们关节的形态学位置，减少关节移位从而减少椎间盘损伤的发生。 我们自我康复总结了一些小的量化经验。这个量化经验，我们认为小学生、中学生上课模式是一个相对科学模式。每工作20--90分钟就需要做一个10秒-5分钟分钟的小调整（康复操或康复动作)适时小调整，降低工作强度。 生活上要减少坏习惯，长时间地探头、前倾、过度右旋、低头伏案。先天肌力薄弱者应提前做好康复规划。 经典康复操 大家现在能看到一个康复操，这个康复操是一个很经典的康复操，是三维的。我们强调所有的康复操都应该是个性化的，不不个性化就没有治疗效果。出现颈椎病的症状一定要找专业的康复医师或者专业的康复，让按摩师去为你制定个性化的康复操。当你没有症状的时候，可以按套路做操。 最后我再介绍一下百岁乐。北京百岁乐健身有限公司是一家以推拿为主业的专业健康管理公司。18年共服务约46万人次，在颈，腰，膝的推拿治疗方面形成了成熟的量化治疗标准。并在康复训练防止复发方面也积累了较为丰富的经验。 在这里特别感谢神黄中医智库，感谢平台的管理团队及主持人。智库是中医发展的必由之路，中医发展必须要量化，必需在某科或者某种病做突破多长时间多少次解决什么问题，所谓的调理没有量是不行的。所以我们要大力弘扬这个中医文化，我们一起感谢中医智库，谢谢！ 现场答疑 1.颈椎反弓，头昏，眩晕的症状是感觉自已在动，物体不动，有什么治疗方法？ 答：劲椎椎动脉的供血，85%给小脑供血，小脑是维持评估的一个重要的器官。那么在犯病的时候很定会产生对血管的卡压，据你的描述，头晕和眩晕肯定是脑供血不足，或者是小脑供血不出而导致了眩晕。你感觉自己在动，这是一种错觉，因为脑供血不足引起。治疗方法就是在有症状的时候需要去推拿，主要是天柱穴，黄帝内经有记载天柱穴可以治疗眩晕。 2.右手腕小时候受过伤，摔折了（没断），感到胳膊使不上力，做俯卧撑的时候胳膊无力还抖动；弹琴时，按琴键也会感觉到右手使不上劲，力气是浮的，这种情况要咋整？ 答：据我看，你的胳膊应该是有骨裂或骨伤，那么我们说有骨伤必有经伤。但是具体这个慢性经伤在什么部位，需要当面望闻问切，需要进一步了解。治疗方法我们需要见面，或者当面查体。感觉使不上劲儿，就是因为长期的慢性伤经导致的。 3.夏天时是腿凉，目前是脚踝凉，左脚外侧脚踝部位平时感觉冰凉并疼痛数月，只有热敷是时才稍稍感觉舒服点，没有伤过？ 答：脚踝凉，需要考虑有没有慢性腰椎间盘突出症，当然也需要进行查体才能确定。 4.我妈59岁，左肩膀肩头位置疼痛差不多一个月，就是需要做抬手动作比如做穿脱衣服的时候有疼痛感觉，手是有力气的，不至于疼到使不上力那种，请问是什么原因造成的呢，如何治疗？
5.您好： 王女士 31岁 工作：办公室文案 1） 肩周：左右肩周处肌肉僵硬，右边严重，每日坐立右肩处酸麻疼，中医按摩时有硬块、疼痛感强烈； 2） 颈椎：整个颈椎出麻木，酸酸的，在颈椎穴位（好像是天柱？记不清楚啦）有严重不适感觉，颈椎右边严重，在穴位附近感觉有硬块，中医按摩时，右边疼痛感特别强。 3） 目前不适症状：坐着不能翘腿，否则肩周、颈椎不适感增强；整体肩周酸麻，颈椎轻度疼痛不适，睡觉找不到合适的睡姿（侧睡总感觉颈椎难受，仰卧睡稍好，有时难受厉害不能垫枕头睡觉），目前无头晕恶心症状 4） 颈椎拍片为1周前 管理建议？日常注意事项？中医按摩是否有缓解，周期多长？ 答：对您的管理建议，就是我刚刚说的，工作中降低强度，在这个二十或者九十分，加上一个五分钟左右的或者十秒左右的小调整，视工作情况而定！你可以做几个动作，做五到十个就有效果，这降低了你的工作强度，同时也要做一些大调整。所以说对你还是那三条建议第一，就是给你画红线，加班的时间尽量不要超过两小时！另外就是如果你做推拿，根据你的岁数，三十一岁我们认为效果会很好，不超过两月，可能不超过二十次会痊愈。 5.用按摩器按摩，当时很舒服，过阵子就又难受了，按摩器真的有效果吗？能不能治好颈椎病呢？ 答：复杂劳动复杂知识还需要人去创造，人去完成！按摩最大的特点就是要精准，它的深度、强度、量，这是按摩器没法儿做到的！按摩器就是一种节拍，一个深度，另外也缺乏诊断。我们的手有一个有思维的，是由由大脑支配的，另外按摩器的操作者也不够专业，缺乏专业知识。 6.为什么犯病时候会伴随头晕，严重的时候眼睛不能看东西，晕得厉害会呕吐？ 答：我刚说了这个椎动脉，向上延伸就是我的大脑后动脉，负责小脑脑干的供血，椎动脉卡压引起头晕。因为椎动脉供血不足，会导致我们颅内压升高，压迫我们的呕吐中枢。 7.颈椎病难受去按摩，第二天、第三天肩颈会酸疼是为啥？ 可能按的有点儿重，一般按摩完以后不超过二十四小时，第二天有点疼，第三节减轻，这是正常的，如果第三天还有点酸疼，就是稍微有一点过。 |
|
|
