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百病都从湿气起，很多人的生活习惯都是由着自己喜爱来，比如夏天一个劲的吹空调，各种冷饮、冷藏西瓜堆满冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉。这种种不良的习惯都容易导致湿气重。原因就是夏天该出汗的时候，因为用空调导致汗液挥发不出淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。因此大多数人在晨起的时候都觉得特别疲劳，头昏、打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿，贪睡、心中空虚…… 以下6个症状就可以判断你是否湿气过重： ① 舌苔厚或舌体胖大，并且舌头边缘还伴有明显齿痕。 ② 大便不成形、粘马桶，多张纸都擦不净。 ③ 面部油光、头发爱出油 ④ 晨起痰多、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）。 ⑤ 小腿肚发酸。 ⑥ 精神状态差、困倦无力。 对！很多人都是几乎全中。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。如果不及时排除体内湿气，有可能诱发疾病，情况轻的可能会导致脸上长斑、长痘，腹部肥胖、身体水肿，还可能导致脚气病、妇科病等等。当然生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢? 1、食疗祛湿 饮食祛湿，先要改变自己饮食的习惯，肉类摄入一定要适量，另外，还要多吃有助于祛湿的食物。比如、赤小豆、薏仁、芡实， 将赤小豆和薏仁、芡实，三大“除湿健脾利器”结合，是清除体内湿气最好的食疗方，它的主要功效是健脾除湿消水肿，可以达到很好的消水肿减肥效果。 中医认为，湿气重之人多脾虚，脾虚则湿气重，这是个循环的，要祛湿首先还得健脾，这也是为什么加入芡实。其实赤小豆和薏仁早在《本草纲目》中已记载为祛湿良方，只是经过现代的反复推敲，对药物的特性做了研究对比，最终得出一个祛湿小偏方：槐米薏仁茶。 配料：芡实、薏仁、赤小豆各5g，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1g 制法：将芡实和赤小豆提前浸泡好；将薏仁炒一炒去除寒性；材料准备好后，将所有的食材放入砂锅中，加清水熬煮、大火烧滚后再改 为小火慢熬1小时即可。 用量：每天早晚各一次，饭后一小时饮用。 注：自己熬煮的也可以，只是赤小豆是很难煮烂的，导致药效很难发挥，影响祛湿效果，可选择相同成分的袋泡茶。（孕妇、小孩不宜饮用） 2、拔罐祛湿 拔火罐是一种很传统的方法，通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。但是拔罐也有弊端，拔罐之后毛孔张开容易导致中风。 |
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