做到这些习惯就不会有结石

肾结石就是一种在肾脏当中有结石存在的疾病，因为结石不会被排出，所以会给肾脏带来很大的伤害。因此，大家平时应该注重健康饮食，多吃一些可以预防肾结石的食物，比如核桃、山药等等。 有结石的患者建议服用陈苍文的结石茶， 作为ESWL后常规用药，能加速残余结石以及碎片的排除，防止石街形成，减少并发症。也用于清除PNL、URL、经尿道膀胱碎石取石后肾、输尿管、膀胱中的产于结石和碎片，能有效预防手术或非手术治疗后的结石复发。网上可找到。每年体检总会有些人查出肾结石来，一询问，很多人都有不爱喝水，经常喝饮料，蔬菜很少吃，顿顿吃肉。这些习惯都有可能促成肾结石哦！

一、多饮白开水：

如每天能增加50％的尿量，就可使肾结石发病率下降86％。清晨起来一杯水，晚上睡前一杯水，日间也要均匀地多喝水。若天热出汗多时，还要适当再增加喝白开水的量，普通人要使排尿量保持在一日(24小时)内约2000毫升左右，肾结石患者最好使每日(24小时)的排尿量保持在3000毫升左右。

二、鱼肝油不宜多服：

现代医学研究表明，血液与尿液中的钙增加时(尤其是骤然增加时)最容易形成肾结石，而使血钙增加的原因之一是体内维生素D的增加，鱼肝油中就含有大量的维生素D。

三、少吃糖：

美国科学家的一项研究结果表明，长期以来人们普遍错误地认为肾结石的祸根是钙，实际上，真正的元凶是糖。摄取较高糖分会增加患肾结石的危险，研究表明，高糖食品的摄人可以使得年轻女性患肾结石的机会增加30％。

四、少吃草酸含量高的食物：

含草酸高的食物有番茄、菠菜、芹菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸摄入是导致肾结石的主要原因之一。

五、多吃黑木耳：

黑木耳有化石和排石作用，黑木耳中含有多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱分化溶解，最后排出体外。

六、合理补钙：

合理补钙，尤其是通过饮食补钙。因为肾结石的主要成分是草酸钙，一些肾结石患者谈“钙”色变，其实不然。有研究表明，肾结石患者合理地补钙，食用富含钙质的食物能够减少肾结石的形成。

七、少吃肉类、动物内脏：

控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

八、睡前不宜喝牛奶：

由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。特别是患肾结石者饮牛奶，最好在白天或睡前4—5小时饮用。

九、少喝啤酒：

有些结石患者错误地认为啤酒能利尿，多喝啤酒能防结石、排结石，其实不然。啤酒中含有较多的草酸钙和乌苷酸，这两种物质均可形成尿结石。