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发劲的正确做法 中国传统太极拳、力量的展现：在太极拳的运行过程中，人体如同慢慢充气的气球，绵绵不断地、屈伸、开合，舒展、收缩。这导致人体360度全方位地产生源远流长的张力——“棚劲”。这种张力、自始至终、伴随着太极拳运行中的每一个动作、每一个细微的部位。这就是太极拳内动的正能量，就是太极拳威力无比的、力量源泉！ 在传统太极拳中，人体的张力——“棚劲”，可以称为：内劲，简称为“劲”。“劲”又可以按照人体的部位和太极拳动作的姿势，分为：棚劲、捋劲、挤劲、按劲、採劲、挒劲、肘劲、靠劲、中鼎（定）劲。 在太极拳的演练过程中，根据对太极拳力量——“劲”的修炼方式、目的，又可以分为： （1）、摸劲：在太极拳演练过程中，尤其是，在太极拳特定的训练方法——推手中，可以训练人们依照对方力量——“劲”的来龙去脉，由感觉到、发展为渐渐摸索到、继而演变成慢慢地进入到，直至微微地感悟到对方的力量——即“劲”的走向。在此基础上，进一步深入，追随到对方的重心所在。以致可以，舍己从人，轻而易举地化解对方的冲击力。 （2）、听劲：在具有一定水准的摸“劲”的基础上，不但，在人体肌肤、肉体的接触时，可以感悟到对方的、力量——“劲”的来龙去脉。而且也可以通过自身的意念、气息，轻而易举地破解对方的任何张力——“棚劲”——接触点产生的力量，轻描淡写地紧紧追随到对方的人体重心，顷刻，用自身的气息，在意念的掌控下，随心所欲地运用自身的意气，铆定对方的人体重心，不费吹灰之力，将对方连根抛起！ 在太极拳的演练过程中，只有，人体一动无有不动的，各个部位、每一个细小的地方，人体无数个正能量才能伴随“内劲”分流、汇聚，形成自身一体的整体能量——“整体劲”。 所以，在太极拳的运行过程中，没有任何突发的发劲动作，只有无数个人体游离于各个部位的、或局部或群体的组合能量——“整体劲”，由人体某一个部位、某一个点的迸发，产生冲击力。这就是太极拳真正的“发劲”！ 太极拳的“劲”，也可以分为： 1、弹簧劲：如同弹簧被紧压，或是被紧压后，猛地放松，产生的反弹劲。（修理汽车的千斤顶就是这个原理）。 2、鼓荡劲：通过人体中，汇聚到腹腔中，气息的搅拧、挤压、璇腾，形成太极图中示意的，向心力与离心力的、共同运行，引发的漩涡形态，导致的人体正能量。 3、撞击劲：如同庙宇中用粗大的橫木，撞击悬挂的大钟时产生的力量。 其实，在太极拳运行中很难区分以上几种“劲”，有时比较分明，绝大部分是，鼓荡劲、摧生弹簧劲，而弹簧劲又掺杂着撞击劲，难分难舍，不易分辨。 以上所有的“劲”，只有在人体彻底松弛，完全松沉的情况下，在意气合一、同步运行的前提下，通过节节贯通、一动无有不动的、整体天衣无缝的有序协调配合下，才能真正形成、轻脆、干练、松柔、坚韧的“组合劲”——即俗称的“发劲”。 例如，太极拳的实例动作： 1、太极拳中任何的冲拳动作，并不是简单的通过手臂、紧握拳头，用力、猛地向前顶去，而且，整个身体也明显出现前倾的趋势。 准确的方法应该是：沉肩、下塌两肋；进而松胯、塌腰；松膝、松踝，使得人体的气息，从胸腔直泻而下，在松沉到脚底下的同时，绝大部分的气息，通过含胸拔背，由脚底下迅速反回、凝聚到丹田——腹腔，通过意念的掌控，在周身一体、节节贯穿、一动无有不动的默契配合下，人体用意念稍稍下沉，即刻，意领上行，意气齐发，将整体的“内劲”，通过手臂，在手握拳头、有松变紧的一瞬间，人体的“整体劲”，从拳头脱弦而出，形成威力无比的冲击力。这就是冲拳动作，“所谓发劲”的全过程。 冲拳动作，又似如飞快行驶的公交车，猛地一个紧急刹车，车是停下来了，可是，车上的人却被抛向前方。这就是，力的惯性原理所致。 其实，冲拳动作，有一个紧急刹车，意断劲不断的形态。整个人体根本没有丝毫的外形波动，完全是人体体内气息、在意念的控制下，进行的一系列正能量的汇聚与反回；最后，一触即发、从拳头而出的迸发过程。 2、太极拳的震脚动作，绝大部分的人，在做这个动作时，是憋着全身的劲，狠命地用脚去蹬地。不仅，动作完全错误，而且，较容易引发血压冲高，（导致高血压）同时，会导致膝关节、踝关节的损伤。（甚至，膝关节严重磨损，引发变形。） 准确的震脚动作，应该是： （1）整个身体处于中正的前提下，身体微微左侧下沉，重心移向左胯上方，在绵绵不断地下沉左腿的同时，右腿由实转换为虚。 （2）进而，用意念将右胯缓缓内收，轻轻地收提右腿。万万不可施加力气。 此时，用意念将周身一体的“内劲”，不动声色地汇聚到腹腔，整个人体随之如同轱辘一般，越拧越紧，右腿轻灵地贴住腹部，越收、越紧靠小腹。 （3）此时，人体整个重心偏向左侧，而人体的上身，恰恰、微微倒向右边。瞬间，用意念控制整个身体的重心，快速向右侧稍一倾斜，右腿如同断线的铁陀，完全是顺其自然地迅速下沉。紧接着，与整个人体重心在偏向右侧同步，右腿有虚为实，扎扎实实地砸向地面。（请记住：完全是右腿的自重，在毫无阻力的情况下，顺其自然的、快速下沉。） （4）整个震脚动作，似如修建高架时，气锤被油压提升到最高点，猛地切断油压，大铁锤完全、自由落体地、迅速下沉，地动山摇般地砸向地面，这就是活灵活现的震脚动作。 说到底，太极拳中所有的“发劲”动作，都不是人体某一个部位，明显地发力，而是无一不漏地全部通过人体一系列轻灵动作的转换，周密的承上启下、天衣无缝的摺叠，引发人们周身一体、环环紧扣的屈伸、开合；从而导致人体凝聚成“整体劲”，并在意念的掌控下，无形（不露外形）地传递，最终实现人体某一个部位（点）发出威力无比的冲击力。 真正的太极拳功夫，就是一拳、一脚、一把“整体劲”。但是，这里面凝聚着习武人扎扎实实的基本功、浑厚的体能基础，修炼一辈子的松沉、屈伸、开合，念念不忘的武术气功，习以为常且精湛无比的太极拳吐纳法，还有坚忍不拔、千锤百炼不折腰、无所畏惧、气吞河山的武魂精神！ 所以，太极拳的准确“发劲”，是检验一个人，太极拳功夫深浅、太极拳水平高下，对太极拳参悟、理解、掌握、运用境界的有效标准！ 太极拳的“引进落空”，是自身对对方冲击力——“劲”的掌控能力；而“四两拨千斤”，是自身对“劲”出神入化、是有是无、变幻莫测的驾驭功夫！这才是，名副其实、真切自然体现传统太极拳的真功夫！ 编辑：骏马 羽尧 微信名：中国太极大学 微信号：ZGTJDX
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