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天变冷了，也是时候喝一碗热腾腾的汤了！今天给大家推荐的这道汤不但价格便宜，食材常见，做法简单，最重要的是养生效果可不一般！  这碗汤就是——豆腐海带汤！豆腐和海带虽然都是生活中常见的食材，但是你别小瞧了他们。 豆腐  豆腐具有益气宽中 、生津润燥、清热解毒、调和脾胃的功效，适宜热性体质、口臭、肠胃不清、热病后需要调养的人吃。 但是豆腐性凉，腹泻的人尽量要少吃。豆腐中还含有嘌呤较多，痛风和血尿酸浓度高的人要少吃。 海带  海带是一种营养价值很好的食物，被称为“碱性食物之冠“，还有”长寿菜“的美誉。 它具有软坚清热、利水化痰、泄热催生的功效，适宜结核、脚气、水肿等疾病。但是海带的性寒，脾胃虚寒的人要少吃。豆腐海带汤—预防“三高” 海带中含有丰富的多糖，可以降低血液中的胆固醇，含有的膳食纤维，可以控制血糖、预防便秘；豆腐含有丰富的蛋白质，可以用来煲汤，有助于预防“三高”。  海带豆腐汤的做法十分简单，相信不会做饭的朋友看一遍后就能学会。 主料 豆腐一块，海带100克。 配料 盐少许，葱花适量。 做法 1.豆腐切块，海带泡发洗净； 2.水烧开，放豆腐块煮透，再放入海带煮一会儿； 3.加入少许盐调味，撒葱花起锅。 有效的预防和降低“三高”，我们处了合理的饮食以外，还可以这样做： 多进行体育锻炼，减轻体重，增强体质，可以有效的预防和降低“三高”的发生。 戒除烟酒 每年进行一次常规的检查，因为“三高”总是在不知不觉中发生。 不论什么病，都是预防重于治疗。希望大家养成健康的生活习惯，远离病痛。 |
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