我们为什么要多练练颠球呢? 业余球场上, 其实通过颠球大概可以看出 球员的球感水平如何。 颠球是锻炼球感的一种非常有效的手段, 通过有趣的颠球练习, 可以培养我们很好的触球感觉、 对于快速掌握控球、停球等 基本技术将有很大的帮助。 需要明确一点的是: 不要只追求数量,重要的是培养脚与球的感觉。 ▼ 一、要选择一个合适的球 气太饱的球不太适合颠球, 控制起来容易蹦蹦跳跳。 稍稍放掉一点儿气,让球变得软一点儿, 大概两个大拇指用力就能按凹下去的时候 基本就ok了,球鞋也尽量要合脚。 ▼ 脚与球的接触部位估计大家都很清楚, 正脚背颠球,使用脚趾后的脚背位置接触球。 ▼ 身体重心要微微下沉,大腿稍稍放松, 大腿带动小腿向前摆动,在球下落快触地时, 用脚背正面触球,让球直上,脚尖微向上翘起一点。 ▼ 存在误区: 1、摆腿幅度太大,这样很难把皮球控制在合适范围 ▼ 2、身体不够放松,全身肌肉太过紧张 ▼ 3、只用一只脚颠球 开始练习可单脚训练,但之后练习最好双脚一起 ▼ 1、用手抛球后,用脚背接球练习。 掌握基本动作后,尽量以后用脚来起球 ▼ 2、基本掌握后,不要拘泥一种形式, 也可用脚内侧、脚外侧,大腿等部位进行锻炼, 让颠球变得更加有趣。 ▼ 3、其实练习颠球的游戏有很多, 推荐:队友A颠球数次之后, 将球用脚背或脚内侧垫给队友B, 队友B接球后选择直接回传或颠球数次再回传。 ▼ 纸上得来终觉浅!要想练好,持之以恒是需要的。 你只需每天抽出个把小时练习, 坚持两个星期,基本上应该就能入门了。 ▼ 从1个到10个,再从10个到50个... 足球基本功,没有不可能,只有肯不肯下功夫! ▼ 你开始能轻轻松松颠球一二十个, 但这只是开始。你明白自己的不足, 也知道需要练习改正的地方。 只要坚持下去,必有收获! 当你掌握后,会突然发现 原来颠球成了一种乐趣,根本停不下来! 来源:足球王国 |
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