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三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月对象吹，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！这不现在已经是12月了，你是不是上面每个都被你沾上了呢，如果还没有的，那是你运气好！时间是最公平的，也是抓不住的，过得快的，如果你再不减肥，到了别人都在秀身材的时候，你不会依然是胖子一枚，甚至更胖了。所以为了健康和美丽，大家一起来减肥瘦身吧！下面教一款减肥汤，喝一喝，排排毒减减脂，体重少十几斤！ 步骤  1.马蹄洗干净。  2.削去外皮。  3.甘蔗削皮切段，再切小块。  4.红枣洗净。  5.姜切片。  6.锅里放水，加入马蹄和甘蔗。  7.放入红枣和姜片，大火煮开后转中火熬个三十分钟。  8.熄火后，放至温热时饮用。 小贴士：甘蔗和马蹄都是性寒的食材，体寒的人群不适宜饮用。所以要加入红枣和姜，以弥补甘蔗和马蹄的寒性。 荸荠的食用价值非常高，不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。甘蔗可以生津解渴，排毒解暑，生姜里的辛辣素可以加快脂肪的燃烧，红枣补血养气，排毒养颜！总之减肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。 煮粥不用清水, 换它: 一天吃2碗, 去油排毒, 30天不到瘦10斤 想瘦身但却不想运动去减肥，那么就可以选择饮食方式来减肥了！在众多减肥饮食和减肥食品中，瘦身粥是比较出色的一种了，因为它制作简单方便，而且营养低脂，能够消脂减肥，而且还能为人体提供丰富的营养，绝对是个减肥的好法子。一般瘦身粥少不了的就是水了，通常都会用清水，今天推荐一款茶水做的减肥粥，让你在美味中营养中一瘦再瘦！先来看看这款粥的做法吧：  材料：大米50g，白萝卜100g，普洱茶5克  1取大米50克用水淘洗干净。  2淘洗好的大米放入煮锅里，加入约400克的水煮粥。 3普洱熟茶放入茶杯中，先用少量开水冲洗一次再倒入开水泡茶。 4白萝卜洗净后切成萝卜丁。 5粥煮熟后倒入普洱茶汁。 6放入萝卜丁煮五分钟左右。 7萝卜煮熟后即可关火食用。 普洱茶含有丰富的微量元素以及氨基酸，能够帮助身体暖身并且燃烧身体脂肪。白萝卜属于粗纤维食物，其味甘性凉，100克只有21卡路里，白萝卜口能促进代谢排毒，还能去油降脂，消肿，减肥，口感还好。这款普洱萝卜粥，营养饱腹，减肥消脂！ |
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