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⑵左脚开立 ⑶两臂平举 ⑷屈膝下按 第一段 第一式白鹤亮翅 ⑴抱手收脚 ⑵退步抱手 ⑶坐腿分手 ⑷虚步亮掌 第二式 左搂膝拗步 ⑴身摆掌 ⑵摆手收脚 ⑶上步落掌 ⑷虚步亮掌 第三式左单鞭 ⑴扣脚带手 ⑵收脚穿手 ⑶上步搭手 ⑷弓腿平云 ⑸坐腿平云 ⑹腰旋掌 ⑺身按掌 ⑻勾手收脚 ⑼身上步 ⑽弓步推掌 第四式左琵琶势 ⑴跟步摆掌 ⑵坐腿带掌 ⑶虚步合掌 第五式捋挤势（三） ⑴活步穿掌 ⑵弓腿抹掌 ⑶捋手收脚 ⑷上步搭手 ⑸弓步前挤 ⑹扣脚穿手 ⑺弓步抹掌 ⑻捋手收脚 ⑼上步搭手 ⑽弓步前挤 (11)扣脚穿手 (12)弓步抹掌 (13)上步搭手 (14)弓步前挤 第六式左搬拦捶 ⑴撇脚分手 ⑵收脚握拳 ⑶摆步搬拳 ⑷腰收拳 ⑸上步拦掌 ⑹弓步打拳 第七式左掤捋挤按（揽雀尾） ⑴撇脚分手 ⑵收脚抱球 ⑶身上步 ⑷弓步掤手 ⑸脚摆掌 ⑹身后捋 ⑺身搭手 ⑻弓步前挤 ⑼坐腿引手 ⑽弓步前挤 第二段 第八式 斜身靠 ⑴身分手 ⑵收脚抱手 ⑶上步握拳 ⑷弓步撑靠 第九式肘底捶 ⑴身摆掌 ⑵抱手收脚 ⑶摆步左格 ⑷跟步右拦 ⑸坐腿穿掌 ⑹虚步劈掌 第十式倒卷肱（四） ⑴体撤手 ⑵退步卷肱 ⑶虚步推掌 ⑷身撤手 ⑸退步卷肱 ⑹虚步推掌 ⑺身撤手 ⑻退步卷肱 ⑼虚步推掌 ⑽身撤手 (11)退步卷肱 (12)虚步推掌 第十一式身推掌（四） ⑴体摆掌 ⑵上步收掌 ⑶丁步推掌 ⑷身摆掌 ⑸上步收掌 ⑹丁步推掌 ⑺身摆掌 ⑻上步收掌 ⑼丁步推掌 ⑽身推掌 (11)上步推掌 (12)丁步推掌 第十二式右琵琶势 ⑴撤步错手 ⑵虚步合掌 第十三式搂膝栽捶 ⑴收脚捋手 ⑵上步搭手 ⑶跟步平云 ⑷体摆臂 ⑸上步收拳 ⑹歇步推掌 第三段 第十四式白蛇吐信（二） ⑴体扣脚 ⑵体撇脚 ⑶歇步推掌 ⑷摆臂举掌 ⑸上步收掌 ⑹歇步推掌 第十五式拍脚伏虎（二） ⑴上步抡掌 ⑵抡掌拍脚 ⑶盖步摆掌 ⑷上步摆掌 ⑸弓步贯拳 ⑹扣脚穿掌 ⑺上步抡掌 ⑻抡掌拍脚 ⑼盖步摆掌 ⑽上步落掌 ⑾弓步贯拳 第十六式 左撇身捶 ⑴身穿手 ⑵弓腿分手 ⑶收脚握拳 ⑷上步举拳 ⑸弓步撇拳 第十七式穿拳下势 ⑴身分手 ⑵提脚收拳 ⑶伸脚穿掌 ⑷仆步穿拳 第十八式独立撑掌（二） ⑴弓腿捋掌 ⑵提脚穿掌 ⑶独立挑掌 ⑷落脚上步 ⑸提脚穿掌 ⑹独立撑掌 第十九式右单鞭 ⑴退步探掌 ⑵坐腿后捋 ⑶旋臂搭手 ⑷弓腿平云 ⑸坐腿平云 ⑹腰旋掌 ⑺体按掌 ⑻勾手收脚 ⑼体上步 ⑽弓步推掌 第四段 第二十式 右云手（三） ⑴身摆掌 ⑵体右云 ⑶翻掌收脚 ⑷体左云 ⑸翻掌开步 ⑹体右云 ⑺翻掌收脚 ⑻体左云 ⑼翻掌开步 ⑽体右云 ⑾翻掌收脚 第二十一式右左分鬃 ⑴体抱手 ⑵体上步 ⑶弓步分掌 ⑷体撇脚 ⑸收脚抱手 ⑹身上步 ⑺弓步分掌 第二十二式高探马 ⑴跟步展手 ⑵虚步推掌 第二十三式右蹬脚 ⑴腰摆掌 ⑵活步穿掌 ⑶弓腿分手 ⑷收脚抱手 ⑸分手蹬脚 第二十四式双峰贯耳 ⑴收脚并手 ⑵落脚握拳 ⑶弓步贯拳 第二十五式左蹬脚 ⑴体分手 ⑵收脚抱手 ⑶分手蹬脚 第二十六式掩手撩拳 ⑴落脚掩手 ⑵上步收拳 ⑶弓步撩拳 第二十七式海底针 ⑴跟步摆掌 ⑵坐腿提掌 ⑶虚步插掌 第二十八式闪通背 ⑴提掌上步 ⑵弓步推掌 第五段 第二十九式右左分脚 ⑴体分手 ⑵收脚抱手 ⑶分手分脚 ⑷落脚穿掌 ⑸弓腿分手 ⑹收脚抱手 ⑺分手分脚 第三十式搂膝拗步（二） ⑴落脚摆掌 ⑵弓腿抹掌 ⑶弓步搂推 ⑷身撇脚 ⑸收脚摆掌 ⑹上步收掌 ⑺弓步搂推 第三十一式上步擒打 ⑴撇脚穿掌 ⑵弓步抹掌 ⑶上步握拳 ⑷弓步打拳 第三十二式如封似闭 ⑴跟步翻掌 ⑵坐腿收掌 ⑶上步翻掌 ⑷弓步前按 第三十三式左云手（三） ⑴体摆掌 ⑵体左云 ⑶翻掌收脚 ⑷体右云 ⑸翻掌开步 ⑹体左云 ⑺翻掌收脚 ⑻体右云 ⑼翻掌开步 ⑽体左云 ⑾翻掌收脚 第三十四式右撇身捶 ⑴退步探掌 ⑵体分手 ⑶收脚握拳 ⑷上步举拳 ⑸弓步撇拳 第三十五式左右穿梭 ⑴扣脚穿手 ⑵弓腿抹掌 ⑶收脚捋手 ⑷上步搭手 ⑸跟步平云 ⑹坐腿平云 ⑺上步收掌 ⑻弓步架推 ⑼扣脚穿手 ⑽弓腿抹掌 ⑾收脚捋手 ⑿上步搭手 ⒀跟步平云 ⒁坐腿平云 ⒂上步收掌 ⒃弓步架 第三十六式退步穿掌 ⑴坐腿摆掌 ⑵退步穿掌 第六段 第三十七式虚步压掌 ⑴身举掌 ⑵虚步压掌 第三十八式独立托掌 第三十九式 马步靠 ⑴落脚摆掌 ⑵上步握拳 ⑶弓步冲拳 第四十式身大捋 ⑴撇脚翻掌 ⑵并步接手 ⑶身大捋 ⑷弓步滚肘 第四十一式撩掌下势 ⑴体旋臂 ⑵体摆掌 ⑶丁步撩掌 ⑷体摆掌 ⑸勾手伸腿 ⑹仆步穿掌 第四十二式上步七星 ⑴弓腿挑掌 ⑵虚步架拳 第四十三式独立跨虎 ⑴退步摆掌 ⑵坐腿摆掌 ⑶体摆掌 ⑷独立举腿 第四十四式身摆莲 ⑴扣步摆掌 ⑵身穿掌 ⑶体摆掌 ⑷摆腿拍脚 第四十五式 弯弓射虎 ⑴收脚摆掌 ⑵落脚上步 ⑶弓腿握拳 ⑷弓步打拳 第四十六式 右搬拦捶 ⑴体穿掌 ⑵收脚握拳 ⑶摆步搬拳 ⑷腰收拳 ⑸上步拦掌 ⑹弓步打拳 第四十七式右掤捋挤按（揽雀尾） ⑴撇脚分手 ⑵抱手收脚 ⑶体上步 ⑷弓步掤手 ⑸腰摆臂 ⑹体后捋 ⑺身搭手 ⑻弓步前挤 ⑼后坐引手 ⑽弓步前按 第四十八式十字手 ⑴体分手 ⑵体合抱 ⑶收脚举抱 收势 ⑴分手前举 ⑵垂臂落手 ⑶并脚还原 |
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