是很多瑜伽初学者经常遇到的问题,有很多人会认为肩膀硬只是因为自身柔韧度不够,或是瑜伽练习时间较短,却没有意识到肩关节的僵硬是由诸多原因的。 长期久坐是现代都市健康问题的一大杀手,“十人有十种坐姿”,但很少人能够坐姿正确。 开肩就是把肩部与大臂之间的连接处,经过一定方法的锻炼,使其具备既柔韧又有弹性的特征。 主题Theme:胸腔和肩膀的打开 难度等级Level:★ 时长Time:15'23'' 胸腔和肩膀的打开 ↓ 右下角点击留言, 让我听到你的声音。 猜你喜欢: 瑜伽路上 就差一个你 ▼ 一首轻缓的音乐 带你进入瑜伽的神秘世界 ▼ |
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