【视频】肩膀太僵硬？你该每天这样练习5分钟瑜伽

肩膀僵硬是现代人的一个大问题，因为久坐办公，缺乏运动，低头玩手机。肩颈僵硬会导致很多问题，因为颈椎周围有很多神经通过。当这些神经受到压迫，会产生偏头痛等问题。

在瑜伽练习中，如果肩膀没打开，或导致体式不正位，常常耸肩，做轮式或者倒立体式比较困难，因为能量到了肩膀那里就卡住了，通不过去。

今天推荐的5分钟瑜伽，帮助你打开肩膀，缓解肩颈不适。

主题Theme：开肩练习

难度等级Level：★

时长Time：5'27''

开肩练习