适合糖尿病病人吃的水果：（1）番茄 番茄富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，也是女性的美容圣品。但由于番茄含大量可溶性收敛剂，会与胃酸反应生成不溶解的硬块，这些块状物容易将幽门（即胃的出口）堵住，容易导致胃胀、胃疼等不适。 （2）西柚 西柚富含维他命C，含糖分也比较少。集柚子和甜橙的优点于一身。西柚的果肉里含有柚皮甙能调节血糖平衡，同时也含有天然叶酸，是孕期妇女首选。 （3）樱桃 樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一，而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素，可以帮助促进胰岛素分泌，绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。不过还是需要控制摄入量。 （4）猕猴桃 猕猴桃因其热量低、含糖少、营养丰富而被称为“维C之王”，能改善糖尿病病人口干舌燥的症状。 吃水果的注意事项：（1）血糖需平稳 如果本来血糖就起起伏伏，就先管住嘴，先把血糖控制得较理想（即空腹血糖在7mmol/L以下，餐后两小时血糖在9mmol/L以下），才能适当吃点水果，否则不要因为嘴馋而加重了病情。 （2）主食要减量 如果当天想吃水果，那么在前一餐就应该自觉少吃主食。加餐也不能多吃，吃半个苹果、一块西瓜等。还要养成一种习惯，在吃某种水果的前后测量血糖，观察这种水果对血糖的影响，这样更有利于控制血糖。 （3）在两餐之间 加餐时间也要讲究。通常在两餐之间，比如早上10点或者下午3点，一天一两次。不应该在餐前或餐后马上吃，再饭后2个小时左右进食比较合适。 如果还是认为水果甜，不敢吃，那可以试试其他降糖的食物，可降糖的五谷杂粮： 荞麦——降糖降压降血脂。燕麦——降低人体对月夷岛素的需求，预防并发症。 玉米——降糖减肥。薏米——防治并发症。黑米——预防及缓解并发症。黄豆——降低血糖、尿糖 黑豆——调整血糖代谢。绿豆——辅助治疗糖尿病及肥胖症。豇豆——促进胰岛素分泌，加强糖代谢。 也可以常喝金钱柳薏米茶——金钱柳（俗称摇钱树）含的皂苷 、黄酮、多糖及多种微量元素能修复、维持、平衡受损的胰腺。薏仁利水消肿、健脾去湿，研究表明，薏苡仁油能降低血糖值和血钙值，它的水提取物能有效稀释血糖浓度。金钱柳薏仁茶双管齐下，对高血脂、高血糖、高血压有不错的调理效果，尤其适用于中老年患者。 |
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