吃水果影响血糖?记住这些点，糖尿病也能放心吃水果!

有网友提问：我得糖尿病两年了。去年4月因血糖控制得不好要住院。住院期间一直监测血糖，我发现有时吃点水果血糖也会升得厉害，医生叫我暂时不要吃水果。请问，真的一点水果都不能吃吗？

水果中含有的糖分对血糖有影响，但是，并不是说糖尿病病人不能吃水果。如果能注意以下几方面，吃水果也无碍。

首先，时间的选择非常重要。一般在血糖控制比较理想，病情稳定时可以适量吃水果。而当你血糖控制不理想时，正如医生所告诫的，并不适合吃水果。

当血糖控制稳定以后，一天之中吃水果的最佳时间是在两餐之间，也就是早上9点半左右和下午3点半左右。不宜在餐前或餐后立即吃水果，因为这容易导致体内一次性摄入糖过多。而糖尿病病人由于胰岛功能减退，并不能按人体需要分泌足够的胰岛素，血糖便容易超标。

在选择水果的种类方面，要以含糖量低为原则。樱桃、杨梅、菠萝、桃子等，适合大多数糖尿病病人食用。

在吃水果的同时，要适当减少同等热量的其他食物，例如每25克大米或面粉相当于150克苹果或鸭梨等。要注意饮食多元化，以免造成营养不均衡。