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每次冷空气造访，都提醒我们严防风邪入侵，预防感冒，驱寒保暖是当季养生的重中之重。 老中医们信奉“藏”是冬季养生最重要的原则。冬季养生应顺应自然界闭藏的规律，以“敛阴护阳”为根本。“敛阴护阳”的主要内容就是“祛寒就温”。除了规范日常的衣食住行，在三餐之外饮用花草茶，也是不错的养生办法。 清晨，当我们穿得暖暖的，在清冽的空气中行走时，身体依然是热乎乎的。进入室内，双手摩擦着生成一些热量，抽空为自己泡一杯驱寒暖身的花草茶，捧着杯子闻着氤氲着香味的热气，一口口温茶水入肚，真是一天中最幸福的时刻之一。 以下7款花草茶，针对身体状况的差异，驱寒暖身的功效棒棒哒。 易手脚冰凉者宜饮 ______ 01 阿胶桂圆红枣茶 ▼ 桂圆干、红枣干加阿胶组合而成，补血养气，益脾安神、润肤美容。 包含阿胶成分的花草茶，适合在早饭和午饭后半小时至1小时之间饮用，有益脾胃。 制作方法： 用量：桂圆5克、阿胶3克、红枣一个。 02 甜菊桂圆姜茶 ▼ 甜菊叶性质温和，含有一种“甜菊素”的甜味物质，是花草茶常用材料。生姜、桂圆干和甜菊叶干的组合茶饮，可以养血安神、温肺散寒，改善手脚冰冷的症状。 制作方法： 用量：甜菊叶1片，生姜2克，桂圆干5颗 03 黄氏红枣茶 ▼ 黄芪被称为“补气诸药之最”，现代医学认为其有增强机体免疫力的功能。 生黄芪、红枣干组合茶，加白糖调味，利水退肿、驱寒暖身。 制作方法： 用量：生黄芪 2克，干红枣2颗，白糖适量。 睡眠不稳人士宜饮 ______ 04 紫罗兰舒眠减压茶 ▼ 紫罗兰有淡淡苦味和幽香，常用于治疗伤风感冒，帮助伤口愈合。 紫罗兰干、粉玫瑰花干和薰衣草干组合成的花草茶，可以调和气血，排毒养颜，疏解压力，消除疲劳。 制作方法： 用量：干紫罗兰3克、干粉玫瑰花3克、干薰衣草3克。 05 玫瑰活血茶 ▼ 中医认为，玫瑰花性微温，味甘苦，归入肝经、胃经和脾经，具有疏肝解郁、和血调经的功效。 干玫瑰花、干洋甘菊和干金盏花的组合茶，可以充盈气血，缓解经期焦虑，改善睡眠不佳。
制作方法： 用量：干玫瑰花5对，干洋甘菊4克，干金盏花3朵。 “闹”肠胃人士宜饮 ______ 06 红枣蜂蜜红茶 ▼ 蜂蜜作为天然的滋养品，性平味甘，本身就可以解毒润肠。 红枣干、红茶加蜂蜜的组合茶饮，具有滋润补气、强壮筋骨、润肠排毒、温养脾胃的作用。
制作方法： 用量：红枣250克、红茶5克，蜂蜜少量。 07 无花果小茴香茶 ▼ 无花果又叫奶浆果，常用于消化不良、不思饮食等症状。中医认为它无毒、性平味甘，具有健脾胃、滋养润泽肠道的功效。 用无花果干搭配干小茴香子，可以缓解身体不适，且防治疝气。
制作方法： 用量：干小茴香子9克，干无花果6个。 入冬以后，生姜、红枣、桂圆这类常见食材因为暖胃，可以帮助我们更好地适应冬季的寒冷，在花草茶中的使用中多起来，平时一日三餐的饮食中也可以适当加入这几味食材，驱寒保暖。 |
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