这样泡脚能祛病！养生堂专家送您5个泡脚方，简单，实用，收藏！

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脚被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

足底反射图

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，负担最重，这个地方是身体照顾最少的地方，也是最容易衰老的地方。而预防衰老，保护人体的第二个心脏，热水泡脚是一个很好的方法。当用热水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，取得驱寒通瘀、防病治病的保健效果。

无怪人们常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，的确泡脚和吃补药有一样的效果，而且四季统用。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，更需要我们经常泡脚。

泡脚

举个例子，体寒的人一般会有这样的感觉，就是泡脚的时候，会感觉膝盖很凉。这说明体内的寒湿正在被逼出体外。因此，如果受寒着凉了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，身体立马就好了。总的来说，泡脚就是一个基本上适合多数人又几乎不花钱的补药，不经常泡泡脚，而去费力寻找别的养生保健的方法，是在太可惜了。

在这里送给大家5个泡脚的小方子，希望能够帮助到有需要的朋友们。

1．失眠

用药：吴茱萸40g，米醋（白醋）适量。

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

2．痛经

用药：小茴香400克。

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

小茴香

3．感冒或感冒头痛

用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量。

用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

4．脂肪堆积过多造成的肥胖病

用药：冬瓜皮500克，茯苓300克，木瓜100克。

用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30～45分钟，至出汗。每日1次。

茯苓

5．脚臭、脚气

用药：白醋30毫升，其余的醋100毫升。

用法：将醋加入水中后浸泡双足每次30分钟，至出汗。每日1次，15天为1个疗程。

需要注意的是，泡脚的温度不要太高，太高反而会给血管太大的刺激。有严重心脏病、高血压患者（吃药也无法降压）的朋友、孕产妇和小朋友建议不要泡脚。

本文指导专家：沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，BTV《养生堂》栏目重要嘉宾，著有代表作品《沈式女科600年：女人会养不会老》，一书说透中医养生的奥妙。