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消化的主要器官有胃、肠、胰腺、肝脏，这些器官位于腹腔，受到下部盆骨及四周强壮肌肉的支持。一天24小时，消化器官有着天然的条件，享受自动、轻微的按摩，保持消化器官的健康，正常呼吸条件下的腹部的运动可以对消化器官进行按摩，呼气时，腹部肌肉收缩，推动腹部内脏，包括消化器官，向里向上运动，这样就轻微按摩腹部内脏。
吸气时横膈膜压迫腹部内脏向下向前运动，在被腹部内脏压迫向前运动的同时，放松的腹部肌肉又轻微按摩腹部内脏。这样，每分钟腹部肌肉轻微自动按摩消化器官大约14-18次。这种自动轻微的按摩是大自然赋予保持消化器官健康最重要的条件。
由此可见，只有腹部肌肉足够结实又弹性才能最有效地进行这种自动按摩。如果腹部肌肉无力，就不能有效按摩消化器官，消化就会出现问题。有消化不良症状的人，腹部肌肉要么僵硬，要么虚弱无力。因此，要想保持正常消化就要保持腹部肌肉强壮有弹性。
瑜伽体式可以保持腹部肌肉的力量和弹性吗？答案是肯定的，瑜伽体式不仅能够保持腹部肌肉强壮有弹性，保持对消化器官的有效自动按摩，还能对腹部肌肉进行特殊、强迫、有力的内部按摩，取得的成效是任何其他习练无法企及的。
伸张收缩运动会保持肌肉的力量及弹性，这已经是公认的事实。眼镜蛇式、蝗虫式、弓式能够有力伸张腹部前部肌肉，同时收缩后部肌肉。瑜伽契合式，背部伸展式、犁式要求腹部前部肌肉有力收缩，同时伸张后部肌肉，和这六种体式对腹部前后肌肉所进行的锻炼一样，脊柱扭转式、半脊柱扭转式对腹部侧肌肉进行类似的锻炼。
由此可见，瑜伽体式可对所有的腹部肌肉进行有效地锻炼，从而使这些肌肉可以对腹部内脏进行有效地自动按摩。
然而，只有当我们考察到吸腹功、腹部旋转功时，我们才会真正体会瑜伽的魅力。吸腹功对腹部肌肉进行垂直按摩。我们可以用肉眼观察到腹部前部肌肉后面的内脏上下滑动，实现垂直按摩。腹部旋转功对腹部器官进行横向按摩。
这两块收缩的直肌在腹部每分钟来回滚动数次，从而按摩位于其后的内脏，其效果让人惊叹，每一个公众的习练者都会认同以下结论：吸腹功、腹部旋转功的作用是其他系统不可比拟的，瑜伽先知对腹部肌肉关爱有加。
腹部肌肉的力量不仅对自动按摩内脏有效，也有助于保持腹部器官各就其位。这些器官不是松垮地悬在腹腔内，他们需要前部的有力支撑，否则就会向下错位，导致各种紊乱，甚至会导致消化不良，而这种前部的支持就由腹部前部肌肉完成，其力度与肌肉力量成正比。
瑜伽体式不仅能够帮助腹部前部肌肉强壮有弹性，自动按摩腹部器官，还能是内脏各就其位，保证正常的消化和吸收。这样，消化系统就充分实现了供给全身组织蛋白质、脂肪、盐分及糖类的功能。 点我【如何更好使用瑜伽百科大全公众号】 |
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