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体内湿气过盛，就很容易损伤脾脏，中医上一般利用食物来除湿气，那么去湿气的食物有哪些?下面小编就为大家介绍几种常见的有助于祛除体内湿气的食物。 能祛除湿气的食物 1、冬瓜 富含多种维生素和微量元素，丰富的蛋白质，碳水化合物比重大。有解暑生津的功效，所含维生素c较多有利于利尿消肿散热下火。  2、马齿苋 肥厚多汁，主要治疗热痢脓血，由于湿热引起的腹泻也有很好的治疗效果。汁水较多可以治消渴清热解毒。  3、土茯苓 性平没有毒，味道有淡淡的甘甜，是一种散热解毒的好植物绿豆有解读清热的作用，加上土茯苓祛湿利水合一做一药膳是不错的祛湿气的选择。  4、扁豆 豆科类，扁豆果实果荚可以做蔬菜食物，花朵可以入药，扁豆中含有非特异性凝集素有利于把湿气排除体外。  5、洋葱 两年或两年以上生的草本没有主根属于常日照作物，营养成分非常丰富富含维生素c可以促进细胞的新陈代谢。  6、茅根 银白色的花，禾本科植物，是清热解毒的好药材。  7、水芹 多年水生的草本类植物，性味甘平，可以治疗感冒发烧，清热利湿。  8、鲫鱼 鱼肉鲜嫩，营养价值很高，增强抵抗力，提高免疫力。有补足中气的作用。  9、玉米 玉米含有大量有益成分能促进饱足感有助于排尿通便。  10、薏米煮粥，淮山煲汤 薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。  11、红豆、茯苓、淮山、党参 把这些食材放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。  12、葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 |
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