 气血亏虚会导致失眠、掉发、脸色暗黄、疲乏、无力，就像我们平日里经常说的亚健康状态。一提到气血亏虚，大家总是觉得这种情况只会出现在老人和女人的身上。殊不知，这种症状已经越来越年轻化，并且也不仅仅只体现在女性群体身上。 所以，大家都应该知道:气血亏虚到底该如何补? 编辑丨小乔乔 自我检测，气血亏虚的症状 1、经常疲劳是气血亏虚最常见的症状，甚至严重的时候还会出现低烧。 2、运动之后心慌、气短，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。 3、头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠，严重的气血亏虚者可出现神志模糊等症状。 4、没有食欲、腹胀、恶心。 5、皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽，有瘀斑或瘀点等。  气血亏虚怎么办? 气血充足，气血通畅，我们的身体才能更加的健康。如果气血运行不畅，会引发疾病或导致旧病复发，所以我们要注意补气血，从食的角度上来讲，我们应该常吃: 『阿胶』  『桂圆』  『当归』  『红枣』  『枸杞』  这些生活细节也要注意 导致出现气血亏虚症状的，还有不良的生活习惯，单纯依靠食疗来增加气血功能，也是不行的。 『请勿早上洗澡洗头』 有一句话，叫洗澡伤元气。洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是一种很消耗能量的行为，所以如果人洗澡时间过长，第二天就会觉得发虚。  所以建议大家，冬天绝对不要每天都洗澡，更不要早上洗。因为冬天的人体是主藏的，每天洗澡、强行调动气血往体表走，是违反人体规律的，所以会伤害气血功能，冬季一般两天洗一次就够了。 『不要多吃水果』 特别是冬天，气温很低，水果很凉。加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害就可想而知了。吃的生冷水果伤到了脾胃，连平时的日常饮食都消化不了了，吃下去的水果中就算有再多的营养物质，你拿什么来吸收呢?所以说吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。 |
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