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虽然光学上、眼科医生说真性近视不能通过自然用眼习惯恢复视力。但是，也不能说不能恢复。真性近视是视疲劳等因素造成的眼轴变长。那么，就可以尽量看远，引起远视或闪现形成习惯，就可以降低视力，但是，毕竟是真性近视，想恢复成正常视力是很难的。这就看你能不能坚持来锻练达到恢复效果了。下面一起来分享一位朋友的练习恢复过程。  我在练习时一般是目视前方很远的景色，比如绿树，青山。这样心情还会好一些，大脑会分泌快乐激素，而快乐激素会有助于眼球的前后轴缩短的。如果没有条件的话，可先在室内墙壁上挂一张视力表，在3到5米外，目光平视即可。 有的人一开始无法激活闪现感觉，可先快速眨眼，然后使劲闭一下，再突然睁开，以激活闪现的神经反射弧。 二、意念冥想的操作方法：看远处糢糊的物体，想象它淸晰时的样子，心里反复默念‘变清晰’三个字。过一会就真的清晰了一些，保持好状态直到流泪为止。 这需要对大脑做神经联想训练，强行启动大脑对清晰画面的反射弧，骗过大脑对不清晰世界的理解，以反应出较高像素的解析能力。进而激活睫状肌去努力拉薄晶状体。 有的人一开始无法找到感觉，可先闭眼练习此法。想象清晰的画面（我一开始是以想象美丽景色练习的）多练习就会熟练运用了。 远距离看电视也是一种好方法，（这样可以解决无聊的问题）盯到流泪为止。  阳光照射可以有助于眼轴缩短，所以户外运动是必不可少的。如果怕光的话可以先用‘阳光浴眼法’来逐渐提高对阳光的忍受力。 阳光浴眼法：可选在早晨或黄昏练习，这时的光线不会太强烈，这是在练习对光的适应性，辅助恢复视力（眼轴不再增长，或可能使眼轴缩短的方法）。首先闭上眼睛，面向阳光，感受阳光洒在脸上那种美好的感觉。如果这样也受不了的话，可用手挡住眼睛，使阳光从指缝中透过来，以削弱阳光强度。 至于锻炼的时间，我是一有空余时间就做练习的。分秒都是好的。就是在这一点一滴的积累当中，才抵消了500度的！光线太强烈时不宜，切记！  我还发现，看风筝在天上飞，也很好用，可能是这两种方法结合的原因吧！ 另外还有用眼睛画米字和揉搓耳朵的穴位也有效果。 我练了不到两年，抵消掉了500度的近视。只要努力而且要把传统近视不能治的旧观念抛弃掉（这一点很重要，心理因素决定外在表象），治好真性近视决不是遥不可及的梦！！ 戴眼镜的人如何操作：低度数的就不要戴眼镜了。度数高的最好练习时也不要戴眼镜。600度以上的练习时戴个二三百度的吧。反正我练习时是不戴眼镜的。平时日常生活要戴低于自己度数150度左右的眼镜。 多长时间见效，是因人而异的。比如我是练习了3天就有了一点效果的，让我看到希望了，让自己知道是不是有效果，最好的办法就是在家里挂一张视力表，练习一段时间后来个前后对比，只要有一丁点效果，都是坚持下来的动力。 另外我父母都有近视，我也是有遗传的因素的。 对一些疑问的回答： 1.我总结的方法，我肯定是用过的。而且对我是有效果的。 2.对我方法的质疑是很正常的。我以前也不相信近视是可以治好的。只是我不想得上高度近视的并发症和不爱戴眼镜的强烈愿望，迫使我坚持下来的！  相信世界之大，无奇不有，一切皆有可能！ |
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