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今日摘要 高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦~~~ 医生介绍，香菇具有消食、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。 怎么吃？ 香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。 适量食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。需要提醒的是，如过多摄入红薯会使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。适量进食！ 怎么吃？ 大米白面含有的必需氨基酸含量比较高，而红薯却有它们比较稀缺的赖氨酸成分，所以红薯、大米和面粉搭配一起吃，更加营养！ 黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂肪代谢的养生功效。 怎么吃？ 黄瓜是大家夏天常吃的食物，凉拌的更是最爱哦~ 茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。 怎么吃？ 蒸茄子能很好的保留营养。 山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂等功效。但是山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜过多久食，适合在饭后食用。 怎么吃？ 用干山楂泡水当茶饮，坚持每天饮用，能达到降血脂、软化血管的作用。
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