案例：刚上小学的小朋友小明在家写作业时有一个不好的习惯，就是作业拖拉不专心。老师布置的家庭作业快则半小时，慢则一小时就可完成，他总是要花上两到三个小时。观察小明写作业的过程，发现他往往写几分钟就要站起来走动走西，一会儿喝水，一会儿找文具，一会儿上厕所，还要操心冰箱里有什么好吃的，电视里播不播动画片，顺便还要照顾一下心爱的玩具。为了改变小明的不良习惯，家长伤透了脑筋。 家长怎样做才能有效帮助孩子去掉类似的不良习惯？教育专家孙云晓说过，养成一个好习惯用加法，去掉一个坏习惯用减法。 那么，“减法”具体如何操作？在这里，我们先要选择一个心理学中所说的刺激物，即孩子非常喜欢、强烈需要得到的东西，比如：晚上六点钟的动画片是孩子每天必修的项目（当天必须不重播，否则无效），就选它。然后采用渐进的方式，分阶段逐步要求孩子递减不当行为发生的次数 ，最后达到彻底改正的目的。 据此，制定如下实施步骤： 第一步：与孩子订立约法三章。如果他在写作业的过程中，每小时能够减少到三次离座，就允许看当天晚上六点钟的动画片。否则，即使再怎么求情，再怎么软磨硬泡，家长都要坚持原则，坚定立场，不看就是不能看。这样下来，一周时间孩子可能有三天能够坚持下来，一周内哪一天做得好 ，家长要及时肯定。大约三周时间左右，每小时减少到三次离座完全可以做到。 第二步：提高标准阶段。家长可以鼓励孩子：“好孩子，我看你很有潜力，做作业每小时离座不超过两次你肯定也能做到”，孩子受到鼓励，积极乐于尝试。由于有前段时间自我约束式的坚持，接下来的一个月很容易完成目标。这样，前后经过三个月左右，孩子完全可以达到每小时离座不超过一次的终极目标。  最后需要提醒家长朋友的是：一定要有耐心和坚持。冰冻三尺非一日之寒，去掉不良习惯不是一蹴而就的事。利用减法原则帮助孩子把不良习惯一点点地改掉，在一定程度上极大地保护了孩子脆弱的自信心。同时孩子也会看到自己逐渐进步的过程，体会到战胜不良习惯的成就感，对增强孩子在学习和生活中克服困难的信心也大有帮助。 |
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