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——滔滔青阳聚涌泉
在过了膝盖疼痛的半年多的时间后，也就是小腿酸痛没多久，身体又迎来了它的另一次提升——双脚涌泉穴区域疼痛！我是既意外又兴奋，我没想到自己能那么快的出现脚心疼痛，曹老师曾说，疼痛过了膝盖后，越往下走就越难，若要到足心一般需要很长时间，有的几个月、有的一年、有的甚至几年的时间才能达到那一阶段，我是没想到自己可以几个月就能脚心疼痛的，确实很感谢曹老师的精心教导。
与大家一起站桩，看着大家有的膝盖疼痛，有的在不停的排痰，有的腿部不停的抖动，也有的稳如泰山一样的平静站着，有的刚才站不久腰部姿势就能保持的比较好，我看着大家的进步，很为他们高兴。我也安然的站着桩，我并不着急，我相信功到自然成，只要我不放弃，对我自己来说我总是在不断的完善自己、在不断的进步着，自己相比于自己是不断的进步，这样我就很满足了。如此则站桩便不是一个“苦事”，每一次站桩都是一个全新的过程，每次都能体味到辛苦后的喜悦与收获，所以，每次站桩又都是很“幸福的”，内心是喜悦充满的，用现在的话说就叫“满满的幸福”。
一、第一次脚心疼痛
那天我与大家如往常一样站桩，安静的享受这种过程，并不期望在某一天有多大的进步，然而在后半段曹老师给我调整后，突然双脚脚心即涌泉穴处开始疼痛，这种疼痛如火烧一样，上半身及小腿越是松，脚心的烧灼感越是明显。曹老师很高兴，告诉我终于下到脚上了，但由于是第一次出现，我以为是偶然事件，不敢相信它是真的。随着第二次、第三次脚心疼痛的到来，我才开始确信我真的到了脚心疼痛这一步，很兴奋！脚心开始疼痛，那就说明之上的筋肉已经去掉“僵、紧”，这样力量才能下达脚心。
然而每一次脚心疼痛都不一样，第一次只有脚心疼痛，而身上尤其上半身是瘫软的状态，维持不住之前的姿势，只有靠曹老师不断给我调整姿势，才把时间坚持下来。在第一次脚心疼痛后，后面接着几次的站桩脚心未再疼痛，却是大腿及膝盖处有明显的酸痛，曹老师说，这是力量还没有储备足的表现，曹老师以当年的解放战争作比喻，比如四野从东北打到了海南，我此时的状态只是先头部队或者冲锋到了海南而已，并未占领，大部队还在后面，此时还需要修整一下大部队，等准备就绪，有足够的力量就能完全解放整个海南，守住这片地方。站桩也是这样，那次疼痛只是说明力量可以下到脚上了，但目前力量还没有准备充足，所以，身体又收缩战线、修整 一下，需要储备足够的力量下，此时便表现为又一次的大腿及膝盖疼痛。
二、第二次脚心疼痛
果然，几次站桩后，我的脚心又开始疼痛，这次脚心疼痛时，上半身不再是瘫软的状态，上半身具有一定的力量了，可以维持住上半身的姿势，此时疼痛是膝盖连着脚心的牵拉疼痛，明显感觉比上一次力量强一些。然而下次站桩脚心又未继续疼痛，同时仍然是双侧大腿及膝盖有酸痛，看来，身体还没有准备好足够的力量来下达脚心，还需要再修整一下。曹老师告诉我，此时我的状态并不是不能让脚心疼痛，他可以通过调整姿势加大运动量来使脚心疼痛起来，但是，这就有点拔苗助长的意思，虽然会有脚心疼痛的表现，但会使身体消耗很大，就像四野的大部队还没有开进海南，只是小部分过去了，这时也可以不修整部队、不顾队伍的疲乏，硬性去攻占海南，但这样是加快的进程，但部位的损失会更大，完全可以不必这样。站桩也是这样，要时刻尊重身体自己的选择与调整、尊重身体自然的进程规律，不可以去做拔苗助长的事，否则会适得其反。
三、第三次脚心疼痛
确实，在几次身体修整后，某一天，我又开始脚心疼痛，这次疼痛的范围扩大了，以涌泉穴为中心，扩大到第五跖骨处，而且酸痛、烧灼样的感觉加强了，就像脚心里有一个小火炉一样。同时，腰部变得更有劲了，头项部还是隐隐的有拉伸感，就是“颈项暴涨”之前的那种势头，此时，曹老师，调整我的站姿，然后从外侧轻触我的手背，教我颈、背、膝、脚底一体的牵拉，不断的嘱咐我做“后靠、膝顶、下踩、颈提”等动作，他从我手背的膨胀感里来感受我是否做的正确，在那时，我尽然可以短暂做出整体的牵拉，当然这只是很小的劲，这是一个大的进步，没想到我竟然可以那么快的做出来。由于这只是初期，只做了不到一分钟，我就很累了，在稍微修整一会后，曹老师再次知道我做那动作，但是我的力量已经不足，就在做的过程中，我突然一下感觉我踩不下去了，突然双脚落空的感觉，此时腿部的力量已经自动撤下了，但外形一点没变，外人是看不到我这细微变化的。就在我的腿撤下劲的一刹那，曹老师突然就说，我下肢没劲儿了，我很惊奇，他说，因为我双手的膨劲没了，所以他就知道我腿上的劲没了。大成拳就是一个整体的劲，通过局部的变化就可以感知整体的变化，所以曹老师能在第一时间知道我内劲撤了。
四、站桩脚心疼痛有什么益处？
当第一次出现脚心疼痛时，我就很欣喜，不仅仅是由于我练拳进步了，更多的是我明白此处的主动疼痛对我健康的无有可限量益处。中医里脚心即是涌泉穴，属于肾经的井穴，也就是肾经的起始穴，又位于人体地势最低处，在中医里其治疗与养生的意义皆是非凡，肾主收藏，能把五脏六腑的多余的气血精华收集储藏起来，以待时用，肾气强盛则收藏功能强盛，就会使人体有很雄厚的“战略储备”，人体就会精神饱满充足，精力充沛。肾为作强之官，“伎巧出焉”，一切的奇思妙想、灵感迸发，皆是来自于肾气的强盛，它的具体呈现的器官便是大脑，肾主骨、生髓，而大脑是为髓之海，所以肾气充足，大脑就会足够灵活，灵感迸发。
曹老师曾说过在十几年前他的脑袋像开窍一样，记忆力突然超强，小时候学过的很多背诵的东西又突然回来了，近些年文思突然加倍增强，文思似如涌泉，灵感迸发，笔根本停不下来，写出的文章气势宏大、一气呵成！用曹老师的话形容就是，写文章的时候脑子里的词自动向外蹦，他自己都不知道那些词是哪里来的，而他之前是不怎们动笔写文章的。站桩能使人到这种程度，可想而知它对大脑充养之强大！肾气强盛，生髓不断，而后髓海充盈，所以，像如脑萎缩、老年痴呆之类（其实是人的整体气血不足，肾气的濡养不够，导致的大脑功能的退化）皆不会有，西医学不是没办法治疗这些老年的慢性退化性疾病吗？这就是方法！到老年了仍然头脑清晰、耳聪目明，甚至鹤发童颜之类的，这不仅仅是在传说中、在历史书中，通过咱们中国传统的方法在现实中也是有可能做到的。于老在九十多岁，仍然头脑清晰、行动自如、声音洪亮，这就是明证。所以，有机会接触到这个拳是很幸运的，我希望自己可以一直下去，想继续感受大成拳的“神奇”。
五、我们为何有如此快的进步？
我从曹老师口中得知他当年练拳时各种苦痛，而且经历每个阶段的时间比我长的多，而且我也做好了长期没有任何变化的准备，打算一直“耗下去”。在我突然有如此大的进步后，我一直有个疑惑，那就是：我疑惑自己为什么会进步那么迅速，我不认为我比曹老师当年还刻苦，也不认为我会有曹老师当年练拳时那么的“规矩、听话”，我总会自觉、不自觉的“偷个小懒”，但结果却是进步得很快，在我通过了膝盖后的半年之内又再次下达脚心，其他人更是速度惊人，有的刚几次就能膝盖疼，没有几月就可以不停的排痰。但，这是为什么呢？
终于，某天我忍不住向曹老师提起我的疑惑，曹老师当时说的一段话让我感动的“稀里哗啦”，他说：“要知道你们虽只是在这样站着，却是用我三十余年过来人的经验在指导你们，为了防止你们走偏，你们的每一步我都在严格把关！我是毫无保留的在教你们，对你们我可是精英式的教育。我这么做，一是看大家还算努力踏实，热情很高，二是，这个东西真是好东西，想让大家继承下去，我不想到我这里就没了、就断了。”我当时，感动的竟说不出任何的话来，除了继续站桩、把它练习下去、坚持下去，还真不知道怎样才能对得起老师的无私付出。
六、站桩几年来我的变化
最初练拳只有两个很简单目的：一是想感受一下大成拳的“神奇之处”；二是，不期望能练拳到什么程度，能把身体练好就知足了。不知不觉中，过去了三年多，由之前的断断续续的练习，到后来连续的坚持，大成拳使内在、外在不断产生着变化，有的变化甚至让我很感激！
最大的变化是我的体质，由于小时候体弱多病，药物吃的不少，伤了我的脾胃，导致从小就怕冷，消化吸收也差，这就是中医所说的脾胃虚寒证。因为体质偏寒性，所以我不能吃冷的凉的东西，一吃则易脘腹胀满；我也对冷比较敏感，天气稍凉就容易双手冰凉，夏天时，空调稍低就觉得身寒手凉，很长时间才能缓解。为此，我曾寄希望于医学，希望能改变我的体质，在上本科时曾找过我们的老师治疗过，但都只是短暂效果，老师们说，这是体质问题通过药物很难改变，最多让我恢复到无病痛的状态，基础体质很难转变。由此我不再期望改变体质，由于学中医的缘故，我可以在日常生活中避免能导致我脾胃不适饮食及生活习惯，所以一直以来还算是安稳，但我知道，它，还是在那里！我只能够避免寒冷环境、寒凉食物，不使身体出现不适，但其他的我改变不了。后来开始站桩，曹老师直接说我身体就像是一块冰，就算站桩全身大汗出，双手却仍然是冰凉的，而且手心出很多凉汗，当时是站桩状态越好，我的手越冰凉。即使在暑伏天里，我的双手仍是很凉，手凉过腕，就如刚从冰箱里出来一样，而且双手及臂皆是湿凉的汗。
然而，现在，我不再畏寒、双手亦转暖，手心亦热，抗寒能力增强，虽处空调房间，身不畏寒、手不厥逆，泰然自若！手心已经干燥，不容易出汗，只要一站桩双手心就有一股热流涌出，烘烤着真个手心。脾胃状况也改善，对生冷之物不敏感，偶尔吃一些也不会有不适，大便排泄也变得很顺畅且规律。从我们的角度看，这已经明显改变了我之前的虚寒体质，恢复到正常状态！另外，据我的朋友们说，我的精神状态明显好于之前，身体的外形也改变了，最明显的就是走路姿势也好看。曹老师说，我之前的走路姿势如同早期电影里人物的滑稽僵紧，现在则转变成如豹子行云流水般的“顺”。很感谢曹老师，我曾经因为我的走路姿势“异于常人”而苦恼不已，曾努力去改正过，但都是徒劳，没有效果，现在才明白，原来走路姿势不好是身体僵紧导致的。
三年来，我所记得，每当我们有一小点进步时，曹老师总是比我们还高兴，还兴奋；我记得，每当谁在最后的冲刺关键状态时，曹老师总是围在他身边，又是鼓励，又是调整姿势的；我记得，他总是大家里调动气氛的人，让这个氛围很放松，且充满斗志；我记得，常常是曹老师最早一个来场地等着大家，然后却是最后一个离开场地的；我记得，咱们的“玉泉路大成拳小学”（我们自封的）其实离曹老师家里不近，当初我们都以为曹老师家就在那小区附近，后来才知道曹老师是为了方便大家练拳才选的离地铁近的地儿；我记得，我们都可以有借口某一天不去练拳，然后给曹老师打声招呼便可，然而曹老师却没有在指定的时间缺席过，也很少因为“有事”取消当日的站装，只要有一个学生去，他必定风尘仆仆而来……
感谢曹老师的教导，感谢大成拳历代传承的人们，是你们，我们才有机会在现在仍能练习大成拳，在现在的时代仍能受益于大成拳！(作者：陈忠)
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