红薯补虚乏 益气力、健脾胃、强肾阴 快来学学红薯的美味吃法吧!
想吃烤红薯又不想出门 只要家里有一个微波炉 就能足不出户吃到美味烤红薯 材料:红薯、卫生纸、微波炉 步骤一:将红薯洗干净以后放好备用。 步骤二:在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来,再喷一次水。 步骤三:将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦!简单又方便!
薯片是非常不健康的零食 不妨用红薯来做红薯片 美味又健康,还能做减肥代餐零食 材料:红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油 步骤一:将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。 步骤二:可以将红薯片刷上蜂蜜,喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。 步骤三:在烤盘上涂上油,将红薯片放上去烤熟即可。 红薯玉米煎饼 原料:500g红薯、1杯玉米粒,适量香菜、葱花,?茶匙辣椒,1茶匙孜然,1茶匙盐,1个鸡蛋,?杯黄色玉米粉,?杯植物油。 1. 红薯洗净上锅蒸,待叉子可以轻松戳破后关火。蒸红薯的同时准备好其它原料:香菜、大蒜、小葱洗净切末。
3. 在拌好的红薯混合物中倒入玉米粉,打入一颗鸡蛋继续搅拌均匀。 4. 在平底锅中倒入植物油烧热,用勺子舀出适量红薯混合物放入锅中,并压成圆饼装,煎至两面金黄即可捞出沥干,配上自制的蘸料食用。 培根红薯汤 原料:6条培根,1杯洋葱丁,2瓣大蒜末,1杯芹菜丁,800g红薯,4杯鸡汤,2茶匙盐,?茶匙黑胡椒粉,2汤匙香菜
2. 培根切成小块放入烧热的锅中榨出油,将炸过的培根捞出沥干,多余的油留在锅中。 3. 把洋葱丁、芹菜丁倒入锅中炒至半熟,再加入切好的蒜末炒出香味 4. 在锅中加入红薯丁、再加入食盐和香菜末,倒入鸡汤,盖上锅盖焖煮20分钟。再加入少量胡椒粉调味。 5. 舀出一碗红薯汤,撒上炸过的培根、香菜末即可食用,还可以淋入一些椰奶拌匀食用。 |
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