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大部分人对牙齿保护的观念只停留在保持良好的刷牙习惯、定期检查牙齿方面。其实，在日常生活中，要想好好保护牙齿，在食物的选择上也要慎重。下面雅贝嘉口腔专家为大家介绍几种日常生活中对牙齿比较好的食物。 一、茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高，具有消毒、杀菌的功效，起到固齿的作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血，但是嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。 二、洋葱：尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中就包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 三、香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 四、芥末：芥末里含有可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。 五、芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。 六、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿的方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，阻止有损牙齿的细菌得到养分。 七、无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌效果明显。 |
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