TED：静坐冥想可以重塑大脑，养生增智

冥想的历史很悠久，基本所有的宗教都有冥想活动。在中国儒释道的基本功离不开打坐，佛家的入定，道家的结丹。小编不是传播迷信，因为大量的科学试验证明了冥想对身心的巨大影响，但其影响程度目前的争议还是很大。TED影片中神经学家Sara Lazar讲到冥想对大脑的实体构造有的改变，想要看视频的网上有。

美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。

《世界科技译报》报道：美国玛赫里希管理大学自然医学和预防中心主任罗伯特·施奈德经多年研究后说：“超脱静坐似乎能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制，它对神经激素和部分神经系统都起作用，从而有助于缓解心脏病和其他一些疾病的症状……这种技术是一个自然轻松的过程，能使你达到舒适安静的机敏状态。

麻省总医院（Massachusetts General Hospital）的拉若医师及其同事，比较了有1-30年冥想打坐经验和没有打过坐的各15位志愿者的大脑核磁共振图他们发现，冥想打坐真的增加了前额叶脑皮层和右前脑岛等脑皮层区域的厚度，而这些区域是控制人的注意力和感知能力的地方。

小编要讲几句：

1. 静坐冥想与宗教信仰无关，是一种科学健康的养生方法。

2. 你试一段时间冥想，会让你收获很多。

3. 小编是个打坐爱好者，几乎天天晚上睡前打坐，说说我的改变：情商变高了，行动力提高了，之前有严重的拖延症，生活习惯变得非常有规律。慢慢接近理想中的状态。

4. 冥想之力，真的会让你改变很多很多，非常值得一试。