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道家练功要打坐，佛家修行要坐禅，印度人比较喜欢静坐冥想！这对修行都是十分有帮助的。而大量的科研证明，打坐冥想能帮助我们重塑大脑，增智养生。所以，周末在家，没事静坐冥想一段时间，也是十分有助于放松身心的。 美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。 《世界科技译报》也有相关的报道，由此可见静坐冥想能重塑大脑，增智养生可不是瞎说的。最后，为大家找了一首特别适合初学者静坐冥想的音乐，跟着做起来吧！  |
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