如果无法静坐，可以练习冥想中的行禅。如何...

如果无法静坐，可以练习冥想中的行禅。如何练习？观察自己的脚步就好！

有些人很难静坐下来，如果要冥想，可以练习行走冥想。

在行动中，将注意力集中在整个脚部运动上，比如换脚、跨步、放脚、换脚；也可以将注意力集中在全身的动作上；可以在有意识地行走的同时留意自己的呼吸。

总结来说，就是观察自己的脚步，让自己集中在此时此刻。行走冥想也可以在任何地方进行。

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#冥想#
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