金刚力功高级内功阴阳掌之练法

金刚力功高级内功阴阳掌
第一种方法：练功者坐在椅子是，右腿压在左腿上，同时左右两臂向前伸出，左手掌掌心向下，右手掌掌心向上，全身产放松，默念口诀三次（阴阳二气顺手来，左凉右热两分开，）完事想左手发凉，右手发热，同时左掌向下按，右手掌向上托，两手掌不停的托按（托按高度约20公分左右）练功者托按十分钟，左手抖摆三次，在意想左手很快变凉，而右手变热。
第二种方法：练功者做在椅子上，左右两腿分开与肩同宽，同时左手掌屈臂于胸前，掌心向前，掌指向上，右手臂向前伸出，掌心向上，全身放松，眼似闭非闭。练功者左手掌向前推，右手掌向后拉，两手不停的前后推拉，10分钟后左手掌就会变凉，右手掌就会发热。
以上两种阴阳掌练法的要点：全身放松，入静要快。意念专一，自然呼吸。
第三种练法：练功者面对大树，左脚在前右脚在后，左手自然放松下垂，右手屈肘抱手右胸部位，掌心向前，掌指向上，意想右手发热，眼看大树，。练功者收腹提肛，把气提到中丹田，同时右手掌在内力的推动下猛急大树，练功者连续打大树200掌以上。以上练习7天后，练功者在发力时，右手掌发热，变成了阳掌。左手掌发凉，变成了阴掌。
意念发力：练功者，右手发力时，意想右手掌有热气外发，在打对手时造成对手外伤，使对手皮肤红肿，断骨。左手发力时，意想左手掌有凉气外发，在打对手时，就造成内伤，使对方内部出血，
要点：阴阳二掌练习，主要是意念练习方法，技打时先要分开阴阳之后在发力
口决:阴阳二掌若练成，左手似虎右似龙。阴阳二气顺手来，左凉右热两分开。