我国中医文化源远流长,中医用穴道,对高血压、糖尿病、颈椎病养生治病。下面演示针对老年病的自我调解。 一、赶走高血压耳背沟 1、取穴 位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。 2、功效 经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。 3、操作方法 用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。
二、赶走糖尿病然谷穴 1、取穴 在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。 2、功效 坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。 3、操作方法 每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。
三、赶走高血脂足三里穴 1、取穴 在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。 2、功效 有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。 3、操作方法 涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。
四、赶走冠心病内关穴 1、取穴 离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。 2、功效 内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。 3、操作方法 用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。
五、赶走颈椎病后溪穴 1、取穴 把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。 2、功效 后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。 3、操作方法 用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
六、赶走关节炎委中穴 1、取穴 在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。 2、功效 该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。 3、操作方法 拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。 (文章来源于固生堂) |
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