保健养生：改善7病法

血压、糖尿病、颈椎病等，都要自已重视。下面7个按揉处，自已经常去按揉，学会坚持做，很有益处。

1、改善高血压
取穴：位于耳朵背面，用手摸时，可以清楚地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。

功效：经常按摩，不仅能降血压，还能消除头晕目眩，耳鸣耳痒。

按摩方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩18下，每天按摩2-3次，以耳部微微发热为度，力量不要过大。

2、改善冠心病
取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。

功效：内关穴，是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治疗冠心病。

点按方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间隙1分钟，能迅速止痛或调整心律。

3、改善颈椎病
取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调理颈椎、利眼目、正脊柱。

按揉方法：用拇指指腹按揉后溪穴位，注意按揉时力度要适中，每次按揉5分钟，每天按揉2次。

4、改善便秘
取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。

功效：能够通肠道，治疗便秘。

敲按方法：每天至少敲按2次，每次5-10分钟，敲按至小腹发热为止。

5、改善腰痛关节炎
取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。

功效：该处走膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以改善或治愈腰痛病、关节炎等。

拍打方法：拍打5-10分钟，至淤斑痧点显出，每2周拍打一次。

6、改善高血脂
取穴：把手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧就是足三里穴。

功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。

按揉方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5-10分钟，坚持一周。

7、改善糖尿病
取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其中前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴。

功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

点按方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。