|
近日一项针对40岁以上的中老年人进行的“三高”调查显示，被调查人中61.54%有高血压，38.46%有高血糖，53.85%有高血脂症，超过八成受访者均有“三高症”的困扰。可见，“三高”已经成为困扰大多数中老年人的健康问题。 而说起“三高”的控制，离不开特效的药物治疗、合理的饮食管控、规律的生活作息。除此之外，中医的穴位按摩也能有效缓解或治疗“三高”，您试过吗？ 赶走高血压 取穴：位于耳廓背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。 功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。 操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。 降压三宝 组方：三七粉、丹参粉、天麻粉。 功效：活血化瘀、祛风降压。 适用症状：适用于辅助治疗高血压，静、动脉硬化、中风偏瘫等症。 用法：三七粉半勺(3-6g)、丹参粉1勺(6-9g)、天麻粉半勺(3-6g)饭后温开水送服。 适用人群：高血压人群 赶走糖尿病 取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，下方就是然谷穴了。 功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。 操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。 赶走高血脂 取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。 功效：宁心安神、疏通经脉，有降脂的功效。 操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。 赶走冠心病 取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。 功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，治冠心病。 操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。 赶走颈椎病 取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。 功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。 操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。 赶走关节炎 取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。 功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。 操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。 赶走便秘 取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。 功效：能够通肠道，治疗便秘。 操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。 这么好的方法，简单又实用，赶紧转到朋友圈，说不定有人正需要。 |
|
|
