一、豉油西兰花 用料:西兰花2朵、色拉油1勺、食盐二分之一茶匙、蒸鱼豉油二分之一汤匙。 做法:1、西兰花买回来之后,要用大量的盐水浸泡半小时以上。 2、浸泡好冲洗干净的西兰花,切成块,将西兰花焯熟,过凉,然后西兰花摆盘,倒入蒸鱼豉油。 3、锅中烧热一勺油,浇在西兰花上即可。 二、山药炒木耳 用料:山药1根、黑木耳2朵、柿子椒1根、泡红椒1根、色拉油2汤匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、蒜泥1汤匙、高汤3汤匙。 做法:1、泡发好黑木耳,山药去皮后滚刀切成块,放入事先准备好的淡盐水里防止其氧化变色。 2、青椒切成三角形,剁椒直接切成小圆形,大火热锅后加入食用油,先下蒜泥煸炒出香味后放入山药翻炒片刻加入剁椒和青椒。 3、加入黑木耳后颠锅继续翻炒,加入适量的盐。加入两三小勺高汤继续翻炒。 4、最后淋上香油出锅。 三、糖醋胡萝卜 用料:胡萝卜1根、生菜1片、食盐4克、醋10毫升、白糖5克、芝麻油适量、白芝麻少许。 做法:1、胡萝卜洗净去皮,切成细丝放入盘中,撒上盐拌匀后腌渍15分钟左右,将已经腌软的胡萝卜用清水冲净,控干水分。 2、加入白糖、醋、香油、生菜切丝,放进去。 3、撒上熟白芝麻拌匀后即可食用。 四、耗油生菜 用料:生菜1棵、酱油1/2汤匙,蒜半头,耗油1汤匙、水淀粉1汤匙、白糖1茶匙、植物油适量。 做法:1、生菜清洗干净,蒜切末,锅中烧开水,水一点盐和几滴油,下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。 2、炒锅中放入少许植物油,油热后下蒜末爆香,再加耗油,白糖,酱油,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。 责任编辑/静好 |
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