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现代人很多都会失眠，可对付失眠，却方法各异。 下面，我们就一起来看看古今中外的治失眠方法吧！ 有关“不寐”的气功疗法较多，文献教导如下： 1．《杂病源流犀烛·痰火导引》：伸足坐定，以双手掐儿诀撑起，用力低头，躬身而下，扳足尖三次。如诀，用力而起，咽津下降幽阙，躬起二十回，守运后功。 2．《杂病源流犀烛·心脏修养》：以四月五月朔望清旦，面南端坐，叩金梁九，漱元泉三。静思注想吸离宫赤色气入口，三吞之，闭气三十息”. 选四神聪、神门、三阴交等穴位，配伍使用，疗效显著。但针对失眠的针灸疗法较少，取穴与针刺选穴也有很多考究。 《针灸集成》选取阴交、噫嘻，心热者配解溪(泻〉、涌泉 (补）。阴交为任脉穴位，可通腑泻下；噫嘻为膀胱经穴位，可通里泻热；解溪为阳明经经穴，配之可清泻胃火；涌泉为肾经井穴，灸之可补肾益精。 此外，其他古籍如《黄庭五脏六腑真人玉轴经》中的“补胆气法”、《冯氏锦囊》中的“静呼吸功法”、《云笈七签》中的“墨子行气法”、《左洞真经》中的“按摩导引法”等功法均可对失眠有治疗作用。 著名的卢梭法国文学家卢梭，年轻时患严重失眠症，有心悸、耳鸣等症状。他的治疗方法是增加轻微的体力劳动，即写作之余去户外采药、养鸽、栽花。 法国作家大仲马对付失眠的方法更巧妙。他每天临睡前必吃苹果，并控制自己按时睡觉起床，经过一段时间，还真起了效果，不再失眠。原来苹果的芳香气味，对镇静神经的作用。 音乐治疗早在1940年的时候，就在美国正式成为一门学科。就是运用一切音乐活动的形式，包括听、唱、演奏、运动等各种手段，对人进行刺激与催眠，使人达到健康目的。 音乐的节奏会影响人体的荷尔蒙，对人的新肾上腺素有明显的增加。如今在欧美国家的很多综合性医院中，音乐治疗都是一种普遍的治疗方式，化疗过程中可能会放一首《小夜曲》。 其实，音乐对睡眠的治疗作用，我们的老祖宗早就意识到了。 据文献记载，大文豪欧阳修，就是通过古琴，治好了抑郁症和手指功能障碍，真是'一曲终了，病退人安'。 在古代，音乐的音调不是按现在的do re mi fa so 来排列的，而是宫、商、角、徽、羽这五个音。 古中医又将这五音（宫、商、角、徵、羽）与人的五脏（脾、肺、肝、心、肾）和五志（思、忧、怒、喜、恐）联系在一起，即五音配五脏，五脏配五行，五行配五志。 五行--金 ......
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