到底是早上健身好? 还是晚上健身好? 在【全球健身指南】健身打卡开始! 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动,做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡? 很多小伙伴都在后台问MAX 到底是应该早上健身呢 还是晚上健身呢? 今天,MAX就来告诉你! No.1 减脂 答案是:在相同时间的有氧运动情况下,早上调动脂肪分解并供能会更多。 主要原因有以下2点:
所以说,对于健身减肥者来说,早上健身比晚上健身更加有效果。 No.2 增肌 答案是:相同营养补充下,晚上健身增长肌肉的效果会更好。 同样有以下2点原因
所以说,对于健身增肌、增重的朋友来说,晚上健身比早上健身更加有效果。 不过,最后还是要强调一下,以上都是根据人体情况进行的理论分析。如果要想真正知道是早上健身好还是晚上健身好,还是要根据健身者自身的情况而定。不论你是早上健身也好,晚上健身也好,只要适合自己的才是最好的。 光说不练假把式, 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编/健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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