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骨质疏松该吃什么钙片？很多人都会这么问。 郭诚杰老师，1921年生人，是“国医大师”，他的按摩手法我们可以学得会，这手法在他身上的效果体现在三点： ▲郭诚杰老师
80岁摔在门槛上，盆骨断了 骨质好 医疗 按摩手法，60天痊愈 一天夜里，郭诚杰老师照例起来给老伴倒尿盆，蹲下后一起身，结果血压一低，头晕，跟着就摔倒了，造成了骨折。 80多岁的人骨折了，这问题可不小，本来说伤筋动骨100天，因为自己是中医，郭诚杰老师就开始用上了之前自己常用的按揉方法，并且每天给自己按摩，加快骨头血液循环和骨质生长… 与此同时也按照医疗要求，20天一个骨片、20天一个骨片看情况……意想不到的是，结果拍到第三次，骨头就完全长好了，中间只花了60天…… 为什么骨头恢复得这么快？ 骨头，相当于我们说的萝卜一样，里面糠了，这个骨头本来的韧性比较差和脆性比较大，尤其是60岁以上的人，骨密度低于正常值，这个糠就更多，骨密度差，一掰就断。 ▲上图：60岁老人的骨量0.173；下图，郭诚杰老师的骨量：0.232，远超60岁老人。图片来源：视频截图 95岁骨密度有0.232，远超一般60岁的骨密度0.173，这也是他骨折康复得快的原因，基础好，那这个基础是怎么来的呢？ 郭诚杰老师骨头之所以长得这么么快，跟他一种按摩手法有关，这个方法不敢说包治百病，但疏通经络，调和气血，促进下肢血液循环，我们来看看这个让80岁骨折郭诚杰老师60天痊愈的护腿骨方法： 动作要领： 坐着，来回擦腿，可以一直擦到小腿。擦腿根据自己的情况，擦20、30下。 郭诚杰老师解读效果： 下肢的上部分了四条肌肉，围绕内外肌肉，不单是骨折，其他的肌肉没有力量也可以这么做。 搓擦的目的就是让气血旺盛，肌肉逐渐减少萎缩，甚至不让它萎缩，让肌肉有力，对骨头自然就好（编者注：因为骨头是靠着肌肉的力量来帮助运动的） ▲如图所示 动作方法： 坐着，两个腿轮流抬起，每天抬起20多次，抬到水平的地方，停下来10几秒，早晚来一遍。 郭诚杰老师谈效果： 你绷直了，这个抬起的话股四头肌就拉直了，这个肌肉就不会萎缩得那么快，肌肉强了，骨头就会受到保护，骨质就不会丢失，骨钙就流失得慢。 只要多活动，也能增加骨容量，是增加钙的方法，多活动就丢失好，不一定吃钙片，当然也可以吃钙片。 郭老师说：如果是40、50岁的，开始保健，对你以后都好。我现在90多这膝关节不说特别好，但是还不错的。 按揉膝关节，单手四点按揉位置： ▲内外膝（膝盖窝下面两个眼）、血海（膝盖上面两指内侧）、梁丘（膝盖上两指外侧）用力按，对髌骨软化很有作用。 按揉方法 一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无名指控制梁丘，直接抓揉。 也可以加强一下，最后再用两个大拇指，揉内外膝眼一次。 郭诚杰老师指导 这个方法是保健方法，不要指望一天见效，但是长期按揉收效甚好，不能画圈，但是往上抓揉。每次5~6分钟，特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓，特别有用。 点击报名，进医生直播间 一对一问答，预防乳腺癌、胃癌 ▽  |
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