在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。 其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。 血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成'斑块',动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果…… 那,怎么测血管堵没堵呢? 血管堵没堵,自己在家测 一看就明白 脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。 最开始,两个感觉:
还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。 平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。 堵塞加重时:间歇性跛行 当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。 比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。 这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。 在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心! 45以后都应该试试 一个方法自查血管堵没堵 方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。 如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。 看电视的时候动一动 冲刷血管,不怕堵塞 血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的! 方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚! 别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。 做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。 建议:
赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果! 活血通脉 轻松自在 本品是以丹参、山楂、泽泻、紫苏子油微囊、三七粉、银杏叶提取物、氧气淀粉、麦芽糊精、微晶纤维素、二氧化硅为主要原料制成的保健食品,经动物功能和人体试食试验证明,具有辅助降血脂的保健功能。 一、选择怡瑞胶囊四大理由 · 原料天然:植物来源,采用植物炼配方、银杏叶提取物以及紫苏子油; · 权威成果:与全国中医学的权威学府——广州中医药大学联合研制; · 标准严苛:银杏叶提取物中的有效成分符合国际标准; · 技术先进:采用超临界CO2萃取和微胶囊化技术制备。 二、功能特点 中草药复方——活血化瘀 针对血管中的血液粘稠情况,帮助人体降低血液粘稠度,使得体内的血流更有活力 银杏叶提取物——软化血管 扩张及疏通血管,让血管更有弹性,血管'更年轻' 紫苏子油——清理血液垃圾 带走过多的胆固醇和甘油三酯,预防'血液垃圾'的淤堵,积极改善人体血脂水平。 四大优势 怡瑞让血液循环更顺畅 原料天然:植物来源,采用中草药复方、银杏叶提取物以及紫苏子油 权威成果:与全国中医学的权威学府——广州中医药大学联合研制 标准严苛:银杏叶提取物中的有效成分符合国际标准 技术先进:采用超临界CO2萃取和微胶囊化技术制备 三、相关知识 生命的运河 岂能忽视 血液循环如同我们生命的运河,是维持人体基本运转的生理基础。它的顺畅与否影响了人体的健康。顺畅的血液循环能及时地将营养等物质运来并滋养人体的每个器官,同时又运走垃圾,避免淤堵,保障身体健康。 如果生命的运河不再顺畅? 信息链接 中国卫生部:摄食高脂肪和高胆固醇食物过多,体力活动减少,生活节奏紧张及吸烟、饮酒无节制,遂使心血管病成为目前发展中国家的一个主要死亡原因。预测心血管病将在亚洲、拉美、中东和非洲的某些地区大规模流行。 世界卫生组织:《心血管风险评估和管理袖珍指南》中提及心血管疾病是造成世界范围内致残和过早死亡的主要原因,可通过预防措施降低心血管疾病的风险。 预防+调理 血液循环有保障 血液循环不畅需要提前关注,而对于已经有明显的血液循环不畅表现的人群更需要关注,不能任由问题进一步加重,应该采取积极手段,调理好血液循环。 四、使用指南 食用指南: 一天两次,每次两粒;建议餐后食用,效果更佳 少年儿童、有出血性倾向的人士、孕妇均不适宜食用怡瑞胶囊 本品不能代替药物。 【主要原料】丹参、山楂、泽泻、紫苏子油微囊、三七粉、银杏叶提取物、氧化淀粉、麦芽糊精、微晶纤维素、二氧化硅 【标志性成分及含量】每100g含:α-亚麻酸9.0g、总黄酮1.2g 【保健功能】辅助降血脂 【适宜人群】血脂偏高者 【不适宜人群】少年儿童、孕期及哺乳期妇女 【食用方法及食用量】每日2次,每次2粒 【产品规格】0.35g/粒 【保质期】18个月 【贮藏方法】密闭,置阴凉干燥处。 版权声明:【文章来源网络,如有侵权请联系删除。】 |
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