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不知道你早晨起床是先刷牙再喝水/吃饭，还是先喝水/吃饭再刷牙？一些人认为，晨起应该先喝水，不仅可以补充水分，还可以加速肠胃弱动，促进排泄。而有些人认为，晨起应该先刷牙，不然喝水会把「细菌」带入体内，也让不少人陷入「喝细菌」「吃自己牙垢好恶心」的重口讨论。小编为了防止出现「吃牙垢是怎样的一种体验」之类话题的奇怪发展，就来这里科普下。 第一种说法，我们嘴了的细菌无穷无尽，而且种类十分复杂，有致病菌，非致病菌和条件致病菌。如果不刷牙，因为经过一夜的休息，口腔内的食物残渣在细菌的作用下发酵（这也是为什么早上起床嘴里有股味道的原因），久而久之形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。 PS：反正我想象不到能忍受闷了一晚上的口气和包浆过的牙齿，去吃那些美味的早餐.... 另外还有一种说法就是，早晨起床时，口腔内呈碱性状态（牙齿最怕酸），所以不用特意刷牙不然对口腔不利。 所以，到底是怎样？感觉人活着真累.....其实，刷牙、漱口可以使口腔内的细菌数量减少，但是口腔内大部分细菌都是对保持牙齿和牙龈健康有益，并且非常重要。所以，不刷牙喝水等于喝细菌的这种说法比较片面。 到底是先刷牙再喝水还是先喝水再刷牙？ 1、先刷牙：因为口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用，已经发酵分解了，这时通过刷牙可以将这种物质清除，同时刷牙对口腔的刺激也可以更快的唤醒肠胃活动。 2、喝水/吃早饭 3、漱口：饭后记得要漱口，但是不要立即刷牙或者漱口，因为进食过程中牙齿表面的牙釉质会在一定程度上有轻微的脱矿，稳定的唾液环境会保证牙釉质再括矿化，所以过个5-10分钟在漱口或者刷牙。 当然，如果有人不喜欢进食的时候嘴里有牙膏味，可以先漱口，然后喝水吃饭，最后再刷牙。。。 关注“乐莎莎口腔”微信公众号(lesasa-com)，了解更多口腔常识！ |
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