|
在我国，心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外，还有致残率，超过有50%以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理。 无论是否服药 气温都是心血管第一杀手 今年气温奇低，北京阜外医院杨进刚教授提醒： 有数据显示，户外气温在零上5°C时，每降低10°C，收缩压升高6.2 mmHg；而收缩压每升高10 mmHg，心血管病死亡风险就增加了21%，并且，无论是否正在服用降压药物，都能看到同样的趋势。 我们要给心脑血管病患者提个醒，请注意身体变化，也可以运用中医的一些调养摄生的方法，安然度过冬季。 >>第一件事 ★ 不要猛然回头 ★ 颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季，这一危险因素更需重视。 颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。 所以，我们在生活中不要猛回头，或者做颈部的按摩，以免意外发生。四十岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤为注意。尤其是猛然回头这一动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。 >>第二件事 ★ 房颤要赶紧吃药，千万别马虎 ★ 另一个容易形成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。 房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。 对于房颤，最佳治疗用药为华法林，而不是人们所熟知的阿司匹林（用药请遵医嘱）。 >>第三件事 ★ 严格监测血糖，以免血糖突升 ★ 冬季血糖很难控制，有时候并不是我们做错了什么，而是天气的问题。比如：如果冬季居室内温度过高同时湿度又低的话，机体就会在夜间通过呼吸和隐性出汗而丢失大量水分，血液浓缩也会引起血糖升高。 因此，不要把室内温度尤其是卧室温度搞得太高，集中供暖时可以通过适当通风来降低温度，而且可通过合理使用加湿器将室内湿度控制在50％左右（加湿器也不能乱用，具体可以参考本刊往期杂志），也可以通过在暖气上放一盆水来增加湿度。 >>第四件事 ★ 做到起居有节，适时运动 ★ 中医认为，冬季应是中老年人“藏”的季节，不宜大量运动。冬季的低温，让一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发病，特别是一些患有心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接导致疾病发生的第一个原因。 晨练是很多中老年人在冬季依然坚持做的事情，但70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。 >>第五件事 ★ 饮食清淡，保证水分充足 ★ 专家指出，血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。 夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。 尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。 >>第六件事 ★ 配合食疗效果好 ★ 食疗为我国烹调一大特色，源远流长。我国很多天然药物药食同源，以药性与食性所具有的性质和功能，调整人体阴阳平衡。 这里介绍几款夏季常用食疗方，供心脑血管病患者选用。 ★ 杏仁等坚果 ★杏仁等坚果可预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。 用法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。 ★★ 凉拌苦瓜丝 ★★苦瓜既可食用，又可作药用，有除邪气、解劳乏、祛热解暑、养血滋肝、润脾补肾的作用，夏日多吃点苦瓜，不仅能解暑清心，还具有较高的营养价值。 用法：可将苦瓜切成丝，用沸水烫一下沥干，再加入虾米、麻油、盐、酱油、味精等调料，搅拌后即成一道佳肴。 ★★★ 莲心饮 ★★★莲子性味苦寒，善清心火，沟通心肾，主治心烦头晕，心悸失眠等症，唯便溏者慎用。 用法：可取莲子心15个，放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮。 >>第七件事 ★ 如下症状，警惕心脑血管病 ★ 专家根据多年的临床经验，总结了了一些经验，特别是当出现以下的症状时，一定要警惕了：
心脑血管病以其高发病率、高致残率、高复发率而臭名昭著，而我们都不希望自己和家人出现意外，所以，一定高时刻提醒自己和家里人，远离这些危险行为、警惕发病前的各种征兆。 您今天看到了，就是提前为自己和家人的生命买了一份无价的保险，相信有更多的人也需要，快把这篇文章发给他们，送去一份健康和祝福吧~ 关节、骨科病，看完这个微信你就全懂了！文章精选，必须收藏 查看请点这里 三七粉你是饭前吃还是饭后吃？告诉家人别吃错啦！查看请点这里 心脑血管疾病的克星：云南文山20头三七干果，在家就能自己打粉，买2送1超划算！查看请点这里 “国医大师健康（ID：gydsys）”编发，欢迎分享，未经授权，禁止抄袭。本文建议方法为基本方使用遵医嘱，商务合作微信： xieyubin15 谢经理。内容合作请后台发送“授权”。 点击右下角“写留言”后，发表您的感想 您的见解将展示给亿万微信使用者！↓↓↓ |
|
|
