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动脉硬化、冠心病以及可怕的血管瘤，这些疾病都与我们身上的血管有关。血管中脂肪、垃圾堆积会影响血液流通，引发身体慢性疾病。而多吃4种食物，能清楚血管垃圾、改善血液循环，经常食用就相当于给血管洗澡了。 1、黑苦荞 黑苦荞，这里以时下最受欢迎的富硒黑苦荞为例。富硒黑苦荞，抛开防癌抗癌增强抵抗力的硒元素不说，它自身也有很高的养生价值。黑苦荞富含芦丁、维生素E、钙、铁、氨基酸等多种营养物质，能够降低血液中胆固醇含量，调节血液浓度，保持血管疏通不阻塞，对高血脂和高血糖患者帮助很大。
推荐吃法：每天可取10g左右泡茶饮用；可与黄豆一起打成豆浆喝，还可放入粳米中一起煮饭熬粥等。 2、青鱼 青鱼低脂肪高蛋白，含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用。它体内的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇和脑溢血的发病率，是血管的清道夫，清理血管毒素的功效可不小。 |
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