不知道怎么规划Bullet Journal的内页？

本文转载自微博@-雞油糾-（已获作者授权）

小编有话说

BulletJournal是一种更依赖使用者自身进行内页设计的手帐方式，bujo入门很简单，但当要设计规划一些更专业实用或者漂亮美观的内页时，可能很多人就束手无策了。

可能会有小伙伴认为，bujo追求的不是“快速记录”吗，花那么多时间在设计这些内页上不是违背初衷？

小编认为“磨刀不误砍柴工”：设计内页的过程，其实是在整理你的手帐体系，帮助思考自己生活中有哪些事情是需要被管理的（你想做阅读书单、健身打卡；我想做睡眠打卡、饮食管理等）；

或许最开始你需要花很多时间去设计一个适合自己管理需求的内页样式，但在接下来的使用过程中，你会发现写bujo写得很得心应手，并且能真正的“快速记录”，而且设计出一本美观好看的手帐也能美丽自己的心情不是吗。

还是那句话，用自己觉得最舒服的方式去记录手帐，无论是简约范还是精美范，写手帐无固定的格式，有的只是属于你自己的手帐方式。

 

以下是作者@-雞油糾-的BUJO系列整理：

（@-雞油糾-：做BUJO系列是因为看到国内好多大大发了很多好看的形式，后来去ins看到了原始的创法和发展到现在更为精妙的画面感，给不会翻墙或者不愿意去翻墙的小懒虫带来一线报道~尽量做到每天在微博都有新的系列总结，大家也可以给我投稿我来做成系列~）

 

第一弹：减重管理#weightloss#

当葛优躺盛行在暑期之时，要小心肚腩和粗腿也躺出来啦，其实把体重（运动）和手帐结合起来是一个蛮好的idea，看到飙升的数据不可能不会有负罪感吧哈哈！

• 根据课程进行和连点成线数据图

• 点状图和水/运动/餐食的完成情况

• 左页是Baby weight的记录，同样可以用在adult weight上，和上图区别在于留出了空间来注明某些点变化的心理活动，右页在后面会讲到

• 不同于上面以月为单位，一周为一节点，充分利用了空间，用表格记录各项运动的数据并用点线图把体重和腰围表现出来，配上这一周的心情

• 循序渐进的数字过程，目标形式

• 这就是上图3的adult版，xy轴相反

• 上部应该是各个部位的疼痛（舒服）指数，中部为体重数据，下部为Body MassIndex数据

• 和上图5一样，但是更进一步，从右页能够看出来，是奖励模式

• 说实话我没看懂

第二弹：行李整理#packinglist#

无论是假期的出门旅行，还是上学放学的行李整理，免不了总会有东西落带而后悔不已，有一个packing list是应对这种状况最好的办法，写在手帐本上后还可以反复使用，不至于孤零零的纸过一个星期就消失啦，将PL和BUJO结合是养成好习惯非常有效果的办法~

第三弹：心情管理#moodtracker#

暂时在国内还没有见过有人做这一款，所以墙裂推荐！其实心情也是极其重要的一项数据，心情会影响着我们每天的行事效率，管理好心情很有必要。

心情管理的内页可以做数据图，柱状图，小格图等等。

（这里解释一下第一个图，因为文字部分被我截取了，作者将这个称为crazyscale，0为好，6为情绪不稳定有自杀倾向balabala）

第四弹：阅读书单#booklist#

关于书单其实之前有见人整理过，特别是最近盛行的画书脊，所以前面4个书单内页就不特别展开讲述了。小伙伴们也可以参考@大发发滚来滚去之前的BUJO。

就我个人而言，因为今年年初开始接触手帐，有了记录阅读过的书和写书评的习惯，阅读量涨了很多倍，很多想法记录下来现在回头看很值得深思。而且将bujo和booklist结合起来是提升自我的方法，记录read或to read都是很好的阅读管理方式。

• 除了左页的画，在右页把书的信息所标注出来

• 涂色法，博主自己的解释是每10本书后就有一个小玩具，小玩具涂色后就会有相应的奖励

• 进度表，按月划分，（每月里应该是章节进度表吧，不然我数了数格子要吓尿了）

• 同样是按月划分，但是右页已经列出to read表，不一定要按照顺序。左页记得留出空间，你会超出你的想象

• 标出每本书的页码，以天计算，写出每日的阅读进度

其实booklist还有很大的发挥空间，小伙伴们赶紧行动！

 

第五弹：追剧打卡#seriestracker#

好不容易熬过了期末周，假期在家怎么可能不来点电视剧看看呢，不知道你们有沒有这样的状况：有新剧B，那我把A先放放，最后等回过头来看A时……不知道看到哪兒了……？

这个时候seriestracker就显得很重要了，而把他和BUJO结合，不仅思路清晰，也丰富了手帐，这一类方法基本为表格法，你也可以发挥想像力设计别的样式。

 

第六弹：睡眠管理#sleeptracker#

早起傻一天，晚起废一天，好的你们懂得，我们要做早睡早起好宝宝233333。

手帐上多为我们白天的日常，其实晚上睡觉的时间也非常值得记录，甚至可以说晚上的睡眠直接决定了第二天的好或坏，而sleeptracker的记录形式基本为横条图和点线图

• 除了基本的条状以外，还用颜色区分了时间的长度，不仅能一眼看出时间节点，也能很好区别睡眠时长

• 注重时间点

• 虽然看起来比较复杂，有了昼夜之分，其实实质上是一样的，个人觉得还是单睡眠记录比较好一些，但也确实为另一种思路

• 注重时长

 

第七弹：饮食管理#meal#

民以食为天嘛，每天吃完整的三餐是对身体非常好的管理和负责。

而在对餐食的记录上，又可分为记录餐食和规划餐食两大类。

• 下面3个图为对食物的认知

• 下面4个图是对食物的计划

• 下图为记录所吃餐食

其实也不妨将饮食计划和饮食记录两者结合起来使用，这会是个不错的办法

关于BulletJournal内页样式的分享先到这里，有兴趣的小伙伴可以继续关注我的微博更新，希望对小伙伴们有所帮助啊！

 

 

 

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