肩周炎,冻结肩,肩袖损伤的病因和治疗

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161207期节目视频及要点内容，本期养生主题《巧运动 止疼痛》，主持人：丁曦。

专家：

汪黎明--北京体育大学康复系副教授。

本期节目主要内容：

肩周炎发生的原因很多，最常见的原因与还是肩部活动相关的肌肉有关，特别是肩胛骨的肌肉出了问题。右手往后摸左侧肩胛骨，双手上举尽量上臂靠近耳朵，这些方法都可以检测肩周炎。而缓解肩袖损伤，可以双手做招财猫式的动作，双臂打开，一手在上，一手再下，不要耸肩，然后双臂上下摆动。另外也可以利用小区健身器材中的肩关节活动器进行锻炼《健康之路》 20161207 巧运动 止疼痛（上））

肩周炎

肩周炎，全称为肩关节周围炎，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。

人老最早退化的是肌肉，五十肩就是冻结肩、肩周炎，这是最常见的一种，周炎，典型的表现就是胳膊抬不起来。早期可以通过锻炼来缓解疼痛。

如果肩痛时刻存在，说明里面有炎症反应，此时就一定要去就医了。

肩周炎发病的原因：肩胛骨被锁住。

肩周炎的好发因素：50岁左右；活动少；长期伏案工作。

肩周炎自测

年龄达到50岁左右；前屈引伸(抬左手往右后摸后背，摸到肩膀就不能摸得离肩周炎不远了)、抬举引伸(抬左手越过头顶摸右边的耳朵)、后背引伸(左手往后右手从肩膀处往后伸 双手能否在后背碰到)三个动作受限；抬举脉、肩头脉、肩贞脉三个脉位疼痛。如果以上三点都中招那就可能是患上了肩周炎。

肩袖损伤（肩袖撕裂）是肩关节疾病的主要疾病：拿东西没劲儿就是肩袖撕裂的典型表现。

肩袖损伤治疗

肩袖损伤发生率很高，随年龄增长发病率越高。肩袖损伤最有效的治疗方法是手术。