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脾胃负责将食物中的营养物质传送给全身，滋养身体，不过生活中，各种小习惯常常让脾胃很受伤。天津市第三中心医院中医科主任张桂芬指出，现代人脾胃方面的疾病主要表现为寒证较多，在临床表现上大致可分为三类。 胃胀干呕伴拉肚子 胃热脾寒证：也叫“上热下寒”，慢性胃炎的人时有胃胀、干呕，还伴有拉肚子、睡眠欠佳等情况，前者属于胃热的表现，后者是脾寒的表现。 治疗：以半夏泻心汤为基础，医生会根据患者具体情况进行加减。 建议：这类人平时应多吃苦荞麦等苦味食物，以清热和胃；搭配葱、姜等微辣、微甜的食物可温阳健脾；还应多吃含纤维较多的蔬菜，如芹菜、韭菜，可行气除胀。 便秘和拉肚子交替 中气亏虚、阴阳两虚：有的人经常是便秘和拉肚子交替，表现为排便失调。这类人普遍畏寒怕冷、手脚冰凉、失眠多梦、盗汗、形体消瘦，女性大多有痛经的问题。 治疗：用建中类药物来补益脾胃，如肉桂温阳，芍药滋阴，起到阴阳同补的效果，核心用药选择黄芪建中汤。 建议：中气亏虚的人平时适合吃一些甜味食物，其中蜂蜜是补益气血的佳品。 胃胀胃痛排便不畅 肝郁脾虚：此类脾胃病多见于老年人，主要以胃胀、胃痛、腹胀，排便不通畅等胃肠道症状为主，要么一段时间便秘得厉害，要么一段时间大便不成形。往往伴有显著的口苦症状，且睡眠很差，容易早醒，有些女性会出现月经不调。 治疗：核心用药选择小柴胡汤。 建议：平时适合吃酸味的水果，配合微苦、微甜的食物，健脾和胃；适当多摄入一些肉类和蛋类，可以补益气血，改善虚证。 坏习惯让脾胃受伤 张桂芬主任说，养护脾胃重在日常规律饮食，很多人脾胃不好，源于以下7点原因： 一多：吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。 二冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。 三坐：刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。 四忍：很多人胃痛时只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警，这时要及时就医。 五少：身体要正常运行也需要能量，晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡)。 六晚：很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。 七剩：许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃，但研究发现，剩饭重新加热后再吃难以消化，时间长了可能引起胃病。（张昭） |
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