垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害? ① 肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,胸肋胀痛,女性月经不调,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。 ② 肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、视网膜病变等眼疾。 ③ 肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现麻木,屈伸困难,易造成灰指甲,缺钙,骨质疏松等症。 ④ 肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足,由于心主一身之血脉,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
① 睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。 ② 仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。 ③ 入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。
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