 你一定很奇怪，中医不用现代化的检测仪器，只靠把脉，看看舌头，怎么就能诊病呢？而且还诊得那么准？ 第四章 厌食，最明显的信号 什么是健康？吃得下，睡得着，排得出，即为健康。否则，体检报告再正常也是枉然。所以，如果一直进食不畅，就应该引起注意了 第一节 进食不畅须提防多种疾病 (1) 什么是健康？吃得下，睡得着，排得出，即为健康。否则，体检报告再正常也是枉然。所以，如果一直进食不畅，就应该引起注意了。 进食不畅是指饮食无味或失去对食物的兴趣,多是由于身体不适或精神压力过大，脾胃虚弱所致。进食不畅如伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸，多为贫血。若进食不畅伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适，多为胃炎或胃溃疡。若进食不畅伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或咳嗽痰中带血等，多为病毒性肝炎与肺结核。若食欲不振伴有消瘦乏力、面色灰暗等，多为肝硬化。所以，进食不畅切不可掉以轻心，应及时检查就诊，以免贻误病情。 所谓的“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落，甚至消失，即称为食欲不振。说白了，就是不怎么喜欢吃东西了，饿了也没有什么感觉了。 进食不畅，一般分为生理性进食不畅与病理性进食不畅。生理性进食不畅多发生于情绪不佳、睡眠不足、疲倦、食品单调等情况时，大多持续时间较短，当以上原因消除后，食欲很快会得到恢复。如果近期突然出现，无明显诱因且持续时间较长，这就很可能是病理性进食不畅了。 老王是一个农民，自去年开春以来，这个全村饭量最大的人，突然变得不想吃饭了。他整天疲乏无力，到地里干活不到一个时辰，就想坐下来休息。他原想这厌食也是一时半晌的事，慢慢会好起来的。后来，他变得越来越厌食，并伴有恶心呕吐，饭菜里有一些油星便让他感到生厌，直到他感到腹腔里有了疼痛的感觉，他才感到惊悸和着急，才意识到自己肯定是生了什么病。在家人的一再催促下，老王走进了医院的大门，经过检查，他患的是病毒性肝炎，必须马上治疗，刻不容缓。 第一节 进食不畅须提防多种疾病 (2) 如果长时间食欲不振并伴有其他症状时，则应提高警惕，因为这也是疾病的早期信号。 1.若食欲不振伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸、注意力不集中，皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等，多为贫血。 2.若食欲不振伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适有时疼痛、频繁反酸、嗳气等，多为急慢性胃炎或胃溃疡。 3.若食欲不振伴有低热、乏力、盗汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中带血等，多为肺结核。 4.若食欲不振伴有消瘦乏力、恶心、腹胀腹泻、皮肤干枯、面色灰暗等，多为肝硬化。 5.若食欲不振伴有发热、乏力、营养不良、进行性消瘦或恶病质表现等，多为恶性肿瘤如胃癌、肝癌等。 最后，还要提醒广大的女性朋友，千万不要为了魔鬼身材而疯狂节食。 梅梅在同龄的花季少女中算是偏胖，1.54米的矮个子搭上109斤的体重，计算出的体重指数比标准体重稍重些，这对于发育中的少女来说本来是正常的，但同学的嘲笑让梅梅硬是要求妈妈带着自己去看了医生，于是医生不仅给梅梅开了催吐的药方，而且让她每天都吃减肥药，渐渐地，梅梅看见食物就生厌，不管看见什么好吃的，都勾不起她的食欲。现在她不但上课时没精神，还经常头晕眼花，站久一点都会体力不支晕倒，体育课早就上不了了，现在走路都不能快，一快就心慌、喘得厉害，月经早已停了两个月，身体上所出现的一系列迹象，说明她得病了。鉴于她的病情较严重，接诊的内科主任医师建议梅梅休学半年，全力治病，休养了一段时间后，梅梅的病情渐渐好转。 第二节 小心异食癖 (1) 黄太太离婚后，一个人带着孩子，由于工作忙，孩子一断奶，便请了一个保姆看管孩子。这孩子平时不想吃饭，长得羸弱。长到五六岁，在厌食的基础上，又添加了一个吞吃泥土的毛病，这可吓坏了黄太太。到医院一检查，孩子已出现铅中毒，经过一段时间的治疗，孩子的这种症状才消失，身体才恢复了健康。从这以后，她才知道孩子得的是“异食癖”，而她还进一步了解到，从这些异食癖的孩子身上，还会反映出很多疾病的信号，如不及早治疗，后果不堪设想。 进食不畅不仅仅是我们成人的“专利”，它更多的时候会发生在一些孩子们身上。 如果在添加辅食的关键时期，没有给孩子适宜的锻炼，使孩子的咀嚼能力落后于同龄儿童，后来又急于添加辅食，孩子一时无法适应，这时候最容易出现厌食。 如果添加断奶食品期间，发现孩子爱吃的食物就任由他多吃，使之产生厌烦，或是在孩子不想吃的时候强给硬塞，使孩子产生逆反心理，也会引起孩子厌食。 如果缺乏B族维生素和微量元素锌，孩子的味觉功能和胃黏膜消化功能会减退，使孩子没有食欲和消化能力减弱。 还有一些心理因素--过度紧张焦虑、惊吓、缺乏爱抚也可引起厌食，如刚刚入托、入园，心理一时无法适应。 婴幼儿在摄食过程中，除对餐桌上的食物感到厌恶外，还会养成一种特殊的嗜好，对通常不应取食的异物进行咀嚼与吞食。有些孩子总爱吃煤渣、墙皮、土块、纸张、毛发等东西，这种现象被叫做“异食癖”。 第二节 小心异食癖 (2) 异食癖的病因目前还不十分清楚。不过临床观察发现，某些缺铁性贫血和锌缺乏小儿部分有嗜食异物表现，当他们的贫血和锌缺乏治愈后，嗜食异物症状亦随之消失。可见这种病与小儿体内缺铁、缺锌是有很大关系的。 越来越多的医生们认为，异食癖主要是由心理因素引起的。家庭破裂、父母分离、缺少情感关怀、受虐待等心理影响，对异食癖的患儿促成有一定的关系。 异食的危害性大小，主要与吞食物质的类型及数量有关。异食对患儿的危害主要体现在其并发症上。如吞食灰泥，可发生铅中毒；吞食污物，易患寄生虫病，可阻碍营养物质吸收，导致高血钾和慢性肾功能衰竭；吞食头发、石头，可造成肠梗阻和食物中毒。随着年龄增大，异食癖症状将逐渐消失，能持续到成年的患者并不多见。 如果你的孩子有此现象，不妨给他服一些铁剂与硫酸锌。同时还要注意，小儿嗜食异物现象是一种心理失常的强迫行为，往往与家庭的忽视和环境不正常的现象有关，初期可能因无人照顾而擅自拿取异物，久之成为习惯，变成不易解除的习癖。出现这种情况，可多给孩子些关心，切忌简单粗暴，应对孩子付出耐心。 第五章 失眠，播下疾病的种子 睡眠是每人每天都必需的。高质量的睡眠使人体能量得以补充，有利于精神和体力的恢复，而睡眠障碍则会播下疾病的种子 第一节 失眠仅仅是睡眠问题吗？ 睡眠是人体健康状况的另一个指示灯。 睡眠是每人每天都必需的。高质量的睡眠使人体能量得以补充，有利于精神和体力的恢复，而睡眠障碍则会播下疾病的种子。只有克服失眠，从我们的身体上捕捉失眠的信息，从而改善睡眠，才能避免失眠对生命健康的严重危害。 老韦，今年45岁，是哈尔滨市某机关干部。他反复失眠已有十余年的历史，曾用安定类药物治疗有效。但近三年来，失眠的情况似乎加重了，服用各种药物均无效，几乎整夜不眠，白天感到全身乏力，精神委靡，曾在某医院住院治疗一个多月，治疗无效而出院。后来，他慕名来到北京一家医院治疗。经多道睡眠图〖WT5"〗（PSG）〖WT〗检查明确诊断为阻塞性呼吸睡眠暂停综合征，做了喉部手术后，症状得以消除。 睡眠是人体健康的指标之一。在我们的一生中有1/3的时间是在床上度过的。当我们睡觉时,我们的身体在辛勤工作,为的是使我们重新获得活力。西方一位医学教授说过这样一句话:“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”通过睡眠，能使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,精神和体力得到恢复。可见，睡眠是健康的巨大源泉。 什么样的睡眠才是最好的?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。久而久之，这种状况就变成失眠了。 目前，全世界约有1/3的成年人会遭受各种失眠的折磨，并感受着由此带来的一系列痛苦。研究资料表明，约有40%的人患有不同程度的失眠，与催眠有关的镇静药物的处方量始终占据着各类药物处方量的榜首。 失眠仅仅是睡眠问题吗？不是的。近年来国内外的临床研究表明，多数失眠与心理或生理疾病密切相关，失眠既是某些心理或生理疾病的症状之一，也可能是一些心理或生理疾病的病因。与失眠有关的心理疾病多见于抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经衰弱和精神分裂症等，导致失眠的身体疾病多见于呼吸、心血管、神经、内分泌疾病及药物使用等。 第二节 失眠，病因在肝 (1) 尹大伯是一位乡村的纸匠。何谓纸匠，即是人死之后裱糊花圈的民间艺人。尹大伯手艺好，方圆十里八里的人，一旦家里有亲人死去，总要上门来买他做的花圈。而且，做花圈这活儿，不同于别的活儿，有时间的限制，也就是说死去的人哪天出殡，你必须提前把活儿做出来。因为活儿多，尹大伯常常加班加点干，常常一干就是通宵，十几年来，他几乎没有一夜是在两点前睡觉的。今年来，失眠忽然开始困扰他，他觉得身体有点不大对劲儿了，但他还是坚持做活儿，实在坚持不住了，只得到医院检查，医生告诉他，他患肝癌了。医生说，他这病与他常年熬夜有很大关系。这真是晴天霹雳，他实在不愿相信眼前的现实，想不到自己为别人做了多少年花圈，仅仅才50多岁，还没腾出时间好好活，自己也到了别人给自己献花圈的时候了。 现代社会的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响，形成了以下几种病：水果病、冰箱病、电视计算机病、熬夜病等。而且这些病，对我们的肝脏有不同程度的摧残。所以，了解一些肝脏与睡眠的关系，对维护我们的健康是十分有益的。 肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。了解这个基本的特点后，我们再了解一下肝脏在子时与丑时的活动情况，你就会对失眠与肝脏的关系有更明了的了解了。 子时（23点~1点）：其实就是新的一天的开始，并不是从0点开始的，这是我们犯的误识。肝与胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气。由于十一脏腑皆取决于胆，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低。胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不力，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一人就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本身系统的巨大潜能把它化掉。 第二节 失眠，病因在肝 (2) 丑时（1点～3点）肝经最旺，丑时不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不力，面呈青色，久之易患各类肝病。现在有些人肝不太好，特别在欧洲，平均四个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说，乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就会形成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％~60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不然的话，你就会被这个世界淘汰。 肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性会月经不调，便秘；也可引起肝气生发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在行走的大街上，被人抬进医院也不知。 肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血等症状。 肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，会出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。 肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。 肝与心：肝有储藏和调节血液的功能，过子时不睡觉，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的会形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。 肝与脾：过子时不睡觉，会引起肝胃不和。由于肝助脾胃消化，若肝气太虚不能助脾胃消化，会使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长此以往会造成中气下陷。 肝与肺：过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。 肝与肾：过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病，这样牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病会找上门来。 第三节 慢性失眠与慢性疾病 王先生下海经商去了南方，三年没有回家，王夫人思夫心切，渐渐患上了慢性失眠症。每天晚上，她总是在床上辗转反侧，一宿难眠，只是到天明的时候，才能小睡一会儿。起初她并没当回事儿，直到有一天她患上了心脏病，她这才有些着急，因为医生告诉她，她患病的原因，与她的失眠有很大的关系。睡不着觉与心脏有什么关系呢？她百思不得其解。 有证据表明：关节炎、胃肠疾病、呼吸疾病、心脑血管疾病等临床各类疾病均可伴有失眠。长期累积，会促使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作，增加脑卒中的发病风险。 有一份中国六城市的调查报告显示，普通成年人在一年内有过失眠的比例高达57％，其中53％的人症状超过一年，然而，曾跟医生谈及自己睡眠问题的患者仅有13％。这是由于病人不清楚失眠与慢性病的相关性。 有一位湖北的农民，今年40多岁，他30岁左右的时候，得了一种怪毛病，反复出现夜间失眠而白天嗜睡。这病症困扰着他，给他的生活带来很大的不便。他曾在杭州、上海等地的著名综合性医院就诊数十次，最初时服用一些安定类镇静药物有效，以后效果越来越差，近几年来几乎各种药均无效。有的医生劝他白天试服兴奋剂，晚上服用镇静剂，连续数月，仍没有好的效果。不久前，他又到了北京的一家医院诊疗。经多道睡眠图（PSG）检查发现夜间开始进入睡眠阶段时心率即明显降低，仅为30余次/分，节律也明显异常，随后做动态心电图检查，报告24小时心室律占24%，多为三联律和四联律，夜间尤多。由于颠倒的睡眠长年困扰，令他烦躁与无奈，目前患者身上已诊有抑郁症的迹象。 第四节 让饮食来帮忙 (1) 张小姐是一家公司的主管，患失眠症已有多年。中医西医全看过，都没治愈。最近公司新来了一个员工，中午在饭桌上闲聊，张小姐无意中向对方道出了自己的困扰。那个员工说：“那你可得注意呀，你可不要小看了这失眠，它会引发出其他疾病的。”张小姐说：“那怎么办呢，所有的药，我都快吃遍了。”那位员工说：“有些时候，有些病不是光吃药能治好的。以前我也得过这种失眠症，我是通过食疗治好的。”说着，便给张小姐开了一张食疗的药方。张小姐抱着试试看的想法，接过她递来的进食方案。一个月后，张小姐的失眠出乎意料地改善了。 如果你失眠的话，可以适当多吃些小米，小米具有较高的色氨酸含量，色氨酸具有催眠作用。在许多食物中，色氨酸含量高的应首推小米。每100克小米中色氨酸含量高达202毫克，而且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。同时，小米富含淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，从而提高进入人脑内色氨酸的数量。将小米熬成稍稠的粥，睡前半小时适量进食，可收安眠之效。 牛奶也是很好的“催眠”食品，牛奶中含有色氨酸和吗啡类物质。牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有能使人产生疲倦感觉的作用。它是人体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 第四节 让饮食来帮忙 (2) 除上述的几种催眠的食物外，以下几个方法可有效改善睡眠： 1．食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可以抑制大脑皮层催人入睡。 3.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 4.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 5.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等微量元素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食用方法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜食用。 6.葵花子催眠：葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。 7.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，食用后可促进胰腺分泌胰岛素，能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 8.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30克～60克，加水适量煮食，有助于入眠。 9.促眠饮料：取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10毫升，牛奶约90毫升，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 10.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。 第四节 让饮食来帮忙 (3) 睡眠障碍小测试 如果你认为自己有睡眠障碍，不妨做一下下面的小测试，它会告诉你哪儿出问题了。 请在与你的实际情况相符的陈述后（方框内）打上勾。如果某条陈述不相符或不正确，继续进行下一条测试。这样你就能得到你的分数。 问题：睡眠与疾病测试 1.经常有人说我打呼噜。□ 2.我睡觉时有时会出现呼吸抑制。□ 3.我有高血压症。□ 4.朋友常常抱怨我脾气暴躁。□ 5.我常希望自己更加精力充沛。□ 6.晚上睡觉我常盗汗。□ 7.我常常感到整晚心跳加剧。□ 8.我早晨起床后常常感到头痛。□ 9.我常常会突然醒来。□ 10.我不想过性生活。□ 11.我嗜睡。□ 12.早晨起床时我经常感到口干。□ 13.我入睡困难。□ 14.时常有各种想法向我袭来，使我难以入睡。□ 15.一星期，我总有那么几次被睡觉问题所困扰。□ 16.一旦醒来我就难以入睡。□ 17.我常常会对一些事情产生困惑而难以解脱。□ 18.我经常想多睡一会儿，却又提前醒来。□ 19.我时常躺在床上，半个小时或更长时间才得以入睡。□ 20.我常常感到心情不好。□ 21.我不能将精力集中于学习或工作。□ 22.在我生气时，时常感到四肢无力。□ 23.开车时常犯困。□ 24.我经常感到头晕眼花。□ 25.我经常在聚会时入睡。□ 26.我常常因为嗜睡而耽误工作。□ 27.入睡片刻，我常常会做梦。□ 28.在白天，无论我多么努力保持清醒，睡意还是常常向我袭来。□ 29.睡觉时我有时会肌肉麻痹。□ 30.我常常半夜醒来，感到口中泛酸。□ 31.我常常半夜醒来，咳嗽并呼吸困难。□ 32.夜间我常常会醒来，感到窒息。□ 33.除了进行锻炼以外，我还时常感到腿部肌肉紧张。□ 34.我睡觉时会部分肢体痉挛。□ 35.睡觉时我爱蹬腿。□ 36.入睡时，我腿疼。□ 37.晚上，我经历过腿抽筋。□ 38.尽管我一夜熟睡，但在白天仍然想睡。□ 答案： 选1～12项，你可能患有睡眠时呼吸暂停症：一种潜在的睡眠紊乱。睡眠时呼吸暂停症患者晚上睡觉时会经历多次呼吸丧失。 选13～19项，你可能患有失眠症：一种被定义为经常不能入睡或保持睡眠状态的疾病。 选20～27项，你可能患有嗜眠发作症：一种特征为白天正常、清醒时发生不可控制的睡眠侵袭的终身性疾病。 选28～31项，你可能患有胃食道食物倒流症：一种睡眠时由于酸倒流进入食道导致的疾病。 选32～38项，你可能患有周期性肢体运动紊乱症：一种在睡觉时导致四肢不可控制的运动的疾病。 |
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来自： 松柏林光139 > 《8中医养生保健读书》
