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养生保健 知识宝典 养生保健 知识宝典 2008-06-24 19:37:05| 阅1 转自张福来 公众公开 24-03-15 20:16 |
老中医的集体结晶，最好背下来！中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。来源：首都中医。 阅11 转4 评0 公众公开 23-05-18 20:15 |
刚吃完饭就躺下，久而久之，对身体有什么影响？经常一吃完饭就躺下的人，身体或将承担3个后果。经常一吃完就躺下，会让胃部供血产生不足，降低肠胃的消化能力，当食物长时间滞留在胃部，会加重胃部负担，时间长了就会导致反流性食管炎的几率上升，会出现反酸烧心的现象。如果总是吃完就躺，会导致脑供血不足，这是因为人体的血液量是固定的，当... 阅1 转自老张话健康 公众公开 22-11-06 16:35 |
《黄帝内经》在阐述人体衰老的原因时说“肾气衰，精气亏”，认为“肾气有余，气脉常通”是延年益寿的首要条件。子时胆经开始分泌胆汁，刺激着肝经开始净化血液，十二正经就这样一环接着一环地开始运行，这就好像接力赛跑一样，胆经就是第一棒，假如胆经出现堵塞，必然会直接影响后面的经络运行，导致脏腑功能失调，加快人的衰老。针对那些脾胃... 阅15 转1 评0 公众公开 22-04-12 12:19 |
活跃脑细胞，动舌头最简单。日本科学家对800名志愿者进行对比研究，让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头，另外一组志愿者则不特别活动舌头。坚持活动舌头的一组人，他们的大脑细胞明显要比没有特别活动舌头的后者活跃，处理问题的反应力也要比后者快。科学家说：“这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。”基于这项研究，日... 阅1 转自稻香居人 公众公开 22-03-05 16:37 |
血栓最怕这个动作！血栓，就像是游走在血管里的幽灵，随时随地严重威胁着人们的健康。血栓通俗地说就是“血块”，正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。糖尿病患者具有多种促进动脉血栓... 阅1 转自东方竹马 公众公开 22-01-22 17:17 |
腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。2、单膝牵伸。牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。3、中腰段牵伸。1、靠墙牵伸。2、坐位下腰部牵伸。坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸。4、股四头肌牵伸。使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在... 阅1 转自东方竹马 公众公开 22-01-22 17:11 |
59、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。甜多伤肾。218．怒则气上，惊则气乱，悲则气消，喜则气缓，恐则气下，忧思气结。317．多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心，记古训以警心，行善事以安心，除私念以静心，情至理以明心，多活动以健心。322．常存八心： 常存安静之心，常存正义之心，常存... 阅1 转自水龙在天 公众公开 22-01-17 18:43 |
好处：经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。做法：口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。好处：这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。好处：这个动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。好处：这个动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会... 阅1 转自bdpqlxz 公众公开 21-09-21 05:16 |
中医药王孙思邈的养生十三法中医药王孙思邈的养生十三法。这位102岁的长寿“药王”有哪些养生秘诀？发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道、膝常扭、常散步、脚常搓。请把这些 秘诀转给您的亲友们。（来源：人民网） 阅54 转10 评0 公众公开 20-12-29 15:50 |
